旨っ♡豚肉と厚揚げの味噌炒め。

とろさうるす
とろさうるす @cook_40052681

薄切りの豚肉と、ボリュームある厚揚げに、味噌が絡んで絶妙な旨さ♪ご飯にピッタリの簡単「おかず」です。
このレシピの生い立ち
ボリュームがあって、しっかりした味のオカズが食べたかったので。

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材料

4人分
  1. 豚肉(薄切り) 250g
  2. 生姜 ひとかけ
  3. インゲン 50gほど
  4. 厚揚げ 1袋
  5. ☆味噌 大さじ2
  6. ☆砂糖 小さじ1
  7. ☆みりん 大さじ1
  8. ☆お酒 大さじ1
  9. ☆だし汁 大さじ1
  10. 唐辛子 お好みで

作り方

  1. 1

    インゲンは、さっと茹でて半分~1/3ほどに切る。

    豚肉はお好みのおおきさに切る。

    生姜は千切り。

  2. 2

    生姜と豚肉を炒める。
    (私は油を使いませんが、炒め油はお好みで)

  3. 3

    厚揚げは熱湯で、油抜きをする。
    4等分に切る。
    (炒めるので、なるべく崩れにくいように、細長い形の厚揚げを選んでます)

  4. 4

    2に3の厚揚げを加え、熱が通るまで炒める。

  5. 5

    ☆印の調味料を合わせておく。

  6. 6

    4にインゲンを加え、少し炒め、5の調味料を入れ、さらに炒めて、味を馴染ませる。
    厚揚げが多少崩れても気にしない!!

  7. 7

    6にお好みで唐辛子を加え、完成!!

    火を止め、しばらく味を染み込ませ、食べる前に、もう一度火をいれると、なおGOOD。

  8. 8

    お味噌はこれを使いました。

    味噌によって、塩分や甘味に違いがあります。
    お好みで調節して下さいね。

コツ・ポイント

◎豚肉は安い薄切りが、味がなじみやすく美味しいと思います(笑)
◎厚揚げは細いタイプなので、カロリーが高いです。油抜きはしっかりして、カロリー落としましょう!

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レシピ作者

とろさうるす
とろさうるす @cook_40052681
に公開
血圧と尿酸値が少し高い旦那さんのため、身体に良くて美味しいご飯を作ろうと毎日奮闘中!
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