稚鮎と実山椒のコンフィ

akkey-y
akkey-y @akkey

低温の油でじっくり煮て作るコンフィをオーブンで簡単に。頭から柔らかく食べられます。
このレシピの生い立ち
稚鮎と言えば天ぷらかから揚げしか作らないのでたまには違うもの、ワインに合うおつまみを作りたいなと思って。

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材料

2人分
  1. 稚鮎 4~6尾
  2. 小さじ1
  3. オリーブオイル 適量
  4. 実山椒(アク抜き済みのもの) 20粒くらい

作り方

  1. 1

    稚鮎はお腹を破らないようにやさしく洗ってぬめりを取る。
    水気をふき取りキッチンペーパーを敷いたバットに並べる。

  2. 2

    塩を両面にまぶし、上からもキッチンペーパーを置いてはさみ、30分以上置く。

  3. 3

    出てきた水分を丁寧にふき取り、耐熱性のある深めのバット(なるべく鮎がぴったり入るサイズ)に並べる。

  4. 4

    オイルを鮎がかぶるくらいに注ぎ、山椒を散らす。

  5. 5

    100℃に予熱したオーブンで1時間加熱する。
    冷めたらできればひと晩以上冷蔵庫で寝かせ、完成。

  6. 6

    *温めなおして食べる場合は強火で加熱せず弱火でゆっくり加熱してオイルが温まったら火を止め余熱で温める。

コツ・ポイント

なるべく鮎がぴったり入るサイズの容器を使うのはオイルを必要以上に使わないためです。
残ったオイルはパスタなどに使ったり、コンフィを食べるときに一緒にバゲットなどにつけて食べてもおいしいです。
(我が家では夜糖質を摂らないのでチコリで)

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レシピ作者

akkey-y
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夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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