なすとピーマンのみそそぼろ炒め

クレハ(クレラップ)
クレハ(クレラップ) @kureha

豚ひき肉の脂のみで調理するのでヘルシー!ごはんにもぴったりの甘辛みそ味で、なすが苦手な方でも食べやすい!
このレシピの生い立ち
こちらのレシピは、Yuuさん考案です。油と相性の良いなすを、できるだけヘルシーにノンオイルで仕上げたくて考案しました。

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材料

  1. 豚ひき肉 200g
  2. なす 2個(160g)
  3. ピーマン 3〜4個(100g)
  4. 塩、こしょう 各少々
  5. A
  6. みそ 大さじ1
  7. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    なすは乱切りにします(すぐに調理する場合は、あく抜き不要です。気になる方は、水に5分ほどさらしてください)。

  2. 2

    フライパンにキチントさんフライパン用ホイルシートを敷き、豚ひき肉を広げて入れます。中火にかけ、ヘラなどを使って炒めます。

  3. 3

    ひき肉の色が変わったら、塩、こしょうをふり、なすとピーマンを加えて炒め合わせます。

  4. 4

    全体に火が通ったら、合わせたAを回し入れてからめます。

コツ・ポイント

豚ひき肉は合いびき肉でもOKです。塩、こしょうをふることで、臭みを取り除きます。

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レシピ作者

クレハ(クレラップ)
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