鯖缶で簡単♪さばのそぼろ

くつろぎの食卓 @cook_40227908
ご飯のおともに、鯖缶でそぼろを作りました。
生魚で作るより、臭みがないので、青魚が苦手なお子様に食べやすいと思います。
このレシピの生い立ち
主人が鯖が好きなので、鯖缶を常備しています。そぼろを作っていれば、ふりかけ、卵そぼろと合わせて丼、卵焼きあチャーハンの具材にアレンジできます。我が家の定番の作り置きおかずです。
作り方
- 1
①鯖缶(水煮)は汁を切る。
②椎茸、人参、玉ねぎは粗みじん切りにし、青ネギは小口切り、生姜はみじん切りにする。 - 2
フライパンにごま油、生姜を加え、弱火で温め香りがたったら、鯖缶、椎茸、人参、玉ねぎを入れて、ほぐしながら中強火で炒める。
- 3
〇の調味料を加え、ぱらぱらになるまで炒める。器に盛りつけて完成です。
コツ・ポイント
①鯖はフォークでほぐしながら炒めるとホロホロになりやすいです。
②乾燥椎茸があれば、そのほうが風味がよくなるので使ってください。
似たレシピ

サバ缶そぼろ
話題のサバ缶で作ったそぼろ。生臭さも消えて食べやすい。ごはんのお供に。


鯖の水煮缶で簡単そぼろ
鯖の水煮缶をまるごと使用した栄養満点な鯖そぼろです!


さばの味噌煮缶で☆簡単鯖そぼろ
鯖缶で簡単、ご飯が進む、ごはんのお供。


∽∽サバ缶でそぼろ丼∽∽
サバ缶の缶汁ごと使ってヘルシーなそぼろ丼にしてみました。臭みもほとんど無くとても食べやすい仕上がりです♪


お弁当に!さば缶でそぼろ
半分だけ残ったさば水煮缶をそぼろにしました。


鯖そぼろ
鯖そぼろ


さばの水煮缶で、そぼろ♪
非常時の備蓄の缶詰のローテーション。さばの水煮缶でそぼろを作ってみました。


さば缶そぼろ
生姜やニンニクを使ってさばの臭みを取りました。とても食べやすいいです。


さば缶を使って!超簡単・さばそぼろ♬
鶏そぼろもいいけど…..安く手に入るサバ缶の水煮を使って!簡単なのに、美味しい一品です


⭐さば缶で野菜たっぷり⭐さば・そぼろ⭐
安くて手頃なサバ水煮缶を使ってお野菜たっぷり、栄養満点なサバそぼろです。ご飯にのせて、お弁当のおかず にも♪


野菜たっぷり~鯖そぼろ
たっぷり野菜で甘めの鯖そぼろ。サバ缶を使うので、骨抜きの必要がなく、簡単です!


サバそぼろ
サバ缶を使った手軽にできるサバそぼろ。根菜類をたっぷり入れました。温かいごはんにかけたり、お弁当にもオススメです!


サバ缶☆フレーク☆そぼろ
サバ缶で手軽に美味しくDHAを摂りたい!臭みがなくてカツオフレークみたいです。


サバ缶のカレーそぼろ
サバ缶を使ってカレー味のそぼろにしました。子供が食べられるように辛さ控え目です。


美味しい! さば缶でちゃちゃっとそぼろ丼
さば缶と冷蔵庫にある野菜であっという間に出来ちゃいます。野菜たっぷりでも、食べやすいそぼろだから、子供もモリモリ!!


簡単!万能!さば缶そぼろ大葉風味
簡単缶詰のさば缶で美味しい!そぼろ!生姜と大葉の風味がたまりません!ご飯やちらし寿司、卵焼き、などに~万能です!


あ〜美味しい!鯖そぼろ♪お弁当にも
サバの臭みゼロで美味しい(^^)子供でも食べやすい!


サバ水煮缶✿サバそぼろで巻き寿司
16'7.29話題入りしました♡サバの水煮缶をまるまる使って作るサバそぼろ。巻き寿司にすると絶品です。そぼろの作り方だけ


やみつき鯖のそぼろ!
鯖の缶詰で簡単に美味しいそぼろができます。温かいご飯にのせて食べるだけでやみつき止まりません!


簡単 味付けいらずのさばそぼろ
味の付いているサバ缶を使えば、手軽にサバソボロを作ることができますよ。


さば缶のミソそぼろ
さば缶をアレンジ、味噌味でごはんがススムススム!


余った鯖の水煮缶でそぼろご飯
鯖の水煮が少し余ったのでそぼろご飯を作りました。


ピザ★サバ缶のそぼろ
ピリ辛サバ缶のそぼろが入ったピザ。


鯖缶そぼろ
鯖缶でご飯の進むそぼろが10分かからず出来ます!お弁当にも。


子供の朝ごはんに★鯖缶そぼろ
鯖缶を甘辛く炒めました。子供のお気に入りのご飯の供です。


鯖缶で鯖そぼろ
鯖缶を使ったご飯によく合うそぼろです。作り方もとっても簡単だし、魚を食べる機会が少ない子供達もペロッと食べちゃいます!


シンプル美味♪こんにゃくと鯖缶のそぼろ煮
鯖をそぼろ状にして、こんにゃくにからめます。缶汁も残さず使います。簡単でヘルシー、作り置くと味がしみて美味!


鯖缶そぼろ
簡単美味しい鯖缶を使ったお料理です


鯖缶で簡単!子供も食べやすい♪鯖そぼろ
子供でも食べやすい味になっています♪缶詰なので、あっという間に作れますよ!


豆腐でふんわり*鯖そぼろ
鯖缶を使った一品、ということでたっぷり食べられる鯖そぼろです!山椒が効いてご飯が進みますv

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21884278