減塩 低たんぱく ほたてのクリームパスタ

アイコ★ケン
アイコ★ケン @cook_40099181

塩分1.7gです。
このレシピの生い立ち
うちごはん。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. ○油 適量
  2. ほたて 40g
  3. 玉ねぎ 薄切り 20g
  4. エリンギ又はしめじ 20g
  5. 0.3g
  6. こしょう 少々
  7. 牛乳 80g
  8. ★西京みそ 15g
  9. 減塩しょうゆ 5cc
  10. でんぷん生パスタ 1袋
  11. 刻みのり 少々

作り方

  1. 1

    フライパンに○を入れ、炒める。

  2. 2

    塩、こしょうする。

  3. 3

    ★を作る。

  4. 4

    2に★を入れ、
    味付け。

    パスタソース出来上がり。

  5. 5

    鍋に水を入れ、沸騰したら3分茹でる。火を止め1分蒸らす。

  6. 6

    麺をザルにあげ、流水でよく洗う。

  7. 7

    キッチンペーパーを数枚重ね、麺の水分を切る。

  8. 8

    4のフライパンに麺を入れ、
    さっと加熱。絡める。

  9. 9

    盛り付け、刻みのりを散らす。

    出来上がり。

  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13

    ほたて

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

アイコ★ケン
アイコ★ケン @cook_40099181
に公開
1日6gまでの減塩料理と低たんぱく料理を多く載せています。減塩しょうゆ使用。
もっと読む

似たレシピ