青のりのとり天

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

普通のとり天と青のりの2種類をつくりました♪(*´³`*)
青のりの香りが良かったです!
このレシピの生い立ち
天ぷら粉があったので☻*

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材料

3人分
  1. 鶏むね肉 250g
  2. ☆にんにく 3g
  3. ☆しょうが 3g
  4. ☆薄口しょうゆ 20g
  5. 天ぷら粉 50g
  6. 80g
  7. 青のり 4g
  8. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉の皮を剥ぎ棒で軽く叩く

  2. 2

    鶏むね肉を一口大の削ぎ切りにする

  3. 3

    鶏むね肉を☆に2時間漬け込む

  4. 4

    天ぷら粉を水でとく

  5. 5

    衣に青のりを加え混ぜ合わせる

  6. 6

    鶏むね肉を衣に潜らせ熱した油で8分揚げる

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レシピ作者

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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