かぼちゃのミルクそぼろ煮

駒ヶ根市食生活改善推進協議会が勧める、「乳和食」のレシピです。牛乳でおいしく減塩。不足しがちなカルシウムもとれます。Ｊミルク様乳和食サイトのレシピを参考に作りました。詳しくはＪミルク様乳和食公式サイトへ！https://www.j-milk.jp/nyuwashoku/このレシピの栄養価１人分【エネルギー196㎉、たんぱく質11.1ℊ、脂質6.2ℊ、炭水化物23.7ｇ、食物繊維3.2ℊ、食塩相当量0.6ℊ、カルシウム117㎎】

ホクホクかぼちゃが美味しいです。

【管理栄養士レシピ】　～お塩を減らそう編～乳和食。牛乳を使って減塩！やさしい味に仕上がります。

我が家のかぼちゃのそぼろ煮です。

切って煮るだけ美味しいカボチャを食べましょう

【乳和食レシピ】牛乳を加えることでカルシウムがしっかり摂れるとともに、牛乳を加えたおかげで減塩に繋がります☺

甘く煮た南瓜

国内産のかぼちゃが美味しい季節ですね。ホクホクに煮たカボチャはいかがですか。

かぼちゃの美味しい季節ですね♪

かぼちゃの甘みが食欲をそそるかぼちゃの煮物

フライパンひとつでＯＫ！！かぼちゃと鶏ミンチで出来ますよ！！

鶏肉の旨みが美味しいかぼちゃの煮付けです♡

ほっこり甘～いかぼちゃと鶏そぼろの相性がバッチリ☆

★栄養満点★南瓜に含まれるβカロテンには免疫力を高める効果、ビタミンAとCには細菌やウイルスを撃退する効果があります。

かぼちゃとひき肉でご飯のすすむおかずです＼(^^)／

ほくほくのかぼちゃがおいしい♪かぼちゃをおいしく食べたいならコレ‼︎という、優しい味でほっとするレシピです❤︎

優しいかぼちゃの煮物

かぼちゃがホクホクに煮上がり、ひき肉のコクもプラスされてうまうま（＾＾）

かぼちゃの甘みが引き立つ、鶏そぼろ煮です♪とろみがついて、子供も食べやすいですよ☆

かぼちゃの煮物じゃぁ物足りない・・・そんな方にオススメです♪やさしい味がたまりませんよ☆

ほっくり煮えたかぼちゃに鶏肉のうまみがしみこんでおいしい(>_<)

和食の定番、かぼちゃの煮物！簡単に美味しくできちゃいました～！

かぼちゃが苦手でも、美味しく食べられちゃいます。

子供達もたくさん食べてくれるかぼちゃのそぼろ煮♫お弁当に入れても美味しいです★

カボチャでほっこり♪そぼろあんにはしょうがを入れて、身も心も温まりましょう♪春の訪れをイメージする菜の花もいいでしょ♪

生姜風味と鶏のコク

鶏ひき肉には貧血を防ぐ鉄が豊富、β‐カロテンがたっぷりの南瓜と組み合わせた優しい味わいの煮物

めんつゆで作るので味付けが簡単に出来るかぼちゃのそぼろ煮です。

ご飯のおともに最高♡ほくほくかぼちゃがたまりません☆

カボチャは勿論、一緒に入れるまいたけがかなりいい味になります。