◆簡単健康副菜♡ひじきと蓮根の炒め煮◆

栄養たっぷりなひじき。具だくさんにして食べ応えある一品に。

子どもが大好きなひじき！レンコンが余ってたので入れました(^^)いろんな食感が楽しい一品です！

フライパンでパパっとつくる*れんこんのしゃきしゃき！歯ごたえがおいしいひじきの炒め物。

あーた！ひじきも、無水で　やってる？１８センチのオーバル、ちょっとした煮物にぴったり♪

ひじきが苦手な人でも、煮物だしで美味しく食べられますよ♪

ツナとコーンを入れることで食べやすくしています。

和食の定番ひじきの炒め煮。少し多めに作って冷凍保存をしてもok! アレンジ料理もいろいろあります。　　　

sayoooさん、つくれぽありがとう！ひじきは、血の不足があり、爪が割れる、髪の毛が抜けやすい · 頭がふらつく、めまい · 目のかすみ、ドライアイ、目の疲れ がある方におすすめ♪ひじきは、軟堅散結：痰や瘀血等によるしこり・腫瘤・結石等を次第に消滅させる♪#ひじき煮物　#ひじき　#ひじき簡単　#ひじき煮物簡単　#ひじき煮　　#ひじき煮簡単　#ひじき炒め煮　#ひじき炒め煮簡単　#豊田市漢方ひじき性味：鹹・寒帰経：肝・胃・腎効能：軟堅散結大豆性味：甘・平帰経：脾・胃・大腸効能：健脾益胃・潤燥利尿適応症：消痩、水腫脹満・下痢・妊娠中毒症

食物繊維豊富なひじき、大豆、椎茸の煮物　ヘルシーな１品♪　我家では干した椎茸＆ひじきを使い、さらにヘルシー倍増（＾ｖ＾）

いつもの「ひじきの煮物」をおいしくボリュームアップ♪

ヘルシーで美味しいひじき煮♪たくさん作ってお弁当にも☆

ひじき、大豆、こんにゃく、ヘルシーな食材で作りました。味がよく染みてたくさん食べれます。ごはんに混ぜて、ひじきご飯でも☆

栄養満点超簡単！カリカリ梅の食感がアクセント♡炒りごまのプチプチも加わって病みつきなひじきの煮物ですお弁当や常備菜にも！

今日は、冷蔵庫に生野菜が無い〜！という時に乾燥ひじきを使った煮物が便利です。簡単で短時間で出来ます！

ダイエット時によく食べていました毎日のおかずの1品。

お肉が入ることによりボリームがれんこんを少し厚めにきることによって食べごたえがあります

鉄分･カルシウム･食物繊維が豊富なひじき。ダイエットはもちろん、美容や貧血の改善にも効果は期待大です♡

ひじきは炒めてから煮るとコクがでます。大好きな水煮大豆も入れて♬ボリュームと栄養バッチリです‼

豚肉いりのひじき煮です。具は臨機応変に。さつま揚げや、蒟蒻、レンコンなども美味しいです。

フライパンで簡単ひじきとお豆☆

お母さんが作ってくれてたひじきの炒め煮をアレンジ

我が家のひじき煮は、鉄のフライパンで水分を入れないで、炒めて作ります。

簡単で激うま！ひじき苦手な主人がまさかの絶賛☆いつものひじき煮にハヤトウリを炒め合わせるだけです☆

海藻・大豆製品・芋・緑黄色野菜が一度に美味しく摂れる煮物（じゃがひじき）です。油揚げを使うのでお手軽に作れます。

残った芽ひじきや大豆を利用した食品ロス見直しレシピ

蓮根のかわいらしい形が大好きなので、丸ごと使っちゃいました。栄養満点でヘルシーな一品です。

甘くて彩り豊かな定番のひじき煮です♪

写真は大豆抜きのものになります。。油揚げのかわりに、厚揚げを使っても美味です☆

大好きなひじきの煮付け！！！ごはんに合う～、旦那も子供たちも大好きな味♪こってり甘辛私の得意料理(*^^*)

⏰30分弱※ひじきの戻し時間除く