豚肉たけのこ糸こんにゃくの炒め煮★味噌味

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

春の楽しみ「筍料理」。
ほんのわずかの酢をプラス!
食物繊維たっぷりの一品。
フライパンで簡単に作れるのが良いですね。

このレシピの生い立ち
筍を購入してアク抜きをしたので、これを使って一品作ってみようと思いました

豚肉たけのこ糸こんにゃくの炒め煮★味噌味

春の楽しみ「筍料理」。
ほんのわずかの酢をプラス!
食物繊維たっぷりの一品。
フライパンで簡単に作れるのが良いですね。

このレシピの生い立ち
筍を購入してアク抜きをしたので、これを使って一品作ってみようと思いました

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材料

4人分
  1. 茹で筍ID : 18808580)(ID : 18400743)(ID : 18332013 300g
  2. 豚もも切落し肉 220g
  3. 糸こんにゃくID : 19110269 230g(下処理する前で)
  4. 好みの炒め油 小さじ1(好みで)
  5. ◎だし汁(ID : 20269306) or 好みのだし汁 大さじ3
  6. ◎砂糖 大さじ2(好みで)
  7. ●米味噌(100gあたり食塩相当量11.6%:ひかり味噌【株】) or 好みの味噌 大さじ2+1/2(好みで)
  8. ●米酢(好みの酢) 小さじ1/2強
  9. 飾り
  10. 木の芽(あれば) 数枚

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは、生芋を使ったものを使用。

  2. 2

    アク抜きした筍は、約2mm厚さの食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油、
    豚肉を入れ、点火する。弱めの中火で、肉の色が変わるまで時時混ぜながら加熱する。

  4. 4

    火力を少し強め、3に1を加えて炒め、続いて2を加えて炒める。◎を加え、時時混ぜながら加熱する。

  5. 5

    4の煮汁に●を加えて味噌を溶き、全体に行き渡るように混ぜ合わせる。

  6. 6

    煮汁が無くなるまで、炒め煮にする。出来上がったら盛り付けて、木の芽を飾る。※お好みで、七味唐辛子を振っても良い。

  7. 7

    春おかず♪夕弁当に筍のウスターソース炒め(ID : 18120678)も参考にしてください。

  8. 8

    「糸こんにゃく」の人気検索でトップ10入りしました。感謝します。( 2024/05/07)

コツ・ポイント

※調味料は同量♪和の味♪筍と厚揚げの煮物(ID : 21475830)、※夕おもてなし♪筍の姫皮とキノコの澄まし汁(ID : 20741260)、※簡単♪美味♪筍の煮物とゆで卵のマヨサラダ(ID : 20728636)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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