柔らか!とり大根

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もぐもぐチャンネル @mogumogu1126

面倒な下処理もなく、鶏肉も1枚そのまま入れて、あとからキッチンバサミで切るから、生肉の処理せずに手軽に作れます!
余った汁は薄めてスープやうどんを入れてもおすすめ!!

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材料

2~3人分
  1. とりもも肉 1枚
  2. A
  3. 小さじ1/4
  4. 砂糖 小さじ1/2
  5. ごま油(焼く用) 小さじ1
  6. 大根 250g
  7. B
  8. 500㏄
  9. 砂糖 大さじ1
  10. みりん 大さじ1
  11. 大さじ2
  12. 粉末だし 小さじ2
  13. しょうゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    とりもも肉は袋等に入れてAの塩と砂糖を入れて良くもむ。大根は5ミリくらいの厚さに皮をむき、5ミリ幅のいちょう切りにする。

  2. 2

    鍋に焼く用のごま油を入れて、中火に熱し、①のとりもも肉の皮を下にして焼き目をつける

  3. 3

    焼き目がついたら、ひっくり返し、大根としょうゆ以外のBの調味料を入れます。蓋をして弱火で10分煮ます。

  4. 4

    しょうゆを入れて、再度蓋をして10分煮ます。

  5. 5

    煮たら鶏肉を食べやすい大きさにキッチンバサミ等で切ります。
    盛り付けたら完成!!

コツ・ポイント

鶏肉は1枚のまま焼いた方が時間かかる分、柔らかくなります。また、最後にしょうゆを入れた方がパサパサしにくいですら。大根は厚目に切ることで苦味を抑えることができ、味も染み込みやすいです!

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レシピ作者

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元保育園の栄養士(一応、管理栄養士もってます・・・)の二児のパパです!家にある調味料や子どもが食べやすい、一緒に作れるようなレシピを紹介します!!
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