さっぱり!アジの和風トマトソースがけ

古賀圭美
古賀圭美 @cook_40299310

暑い時期にさっぱりと食べられる一品です!
トマトとお酢の酸味、香味野菜の香りが食欲をそそります!
このレシピの生い立ち
トマトとみょうがが食べたくなったので、リーズナブルな魚のアジと合わせてみました!

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材料

4人分
  1. アジ(3枚おろし 4尾
  2. 小さじ1/6
  3. こしょう 少々
  4. 薄力粉 適量
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 和風トマトソース
  7. トマト(乱切り) 小1個(150g)
  8. みょうが(小口切り) 2個
  9. しょう油 小さじ2
  10. 大さじ1/2
  11. 砂糖 小さじ1
  12. 青じそ(千切り) 4枚

作り方

  1. 1

    和風トマトソースの材料を合わせる。

  2. 2

    アジに塩、こしょうで下味をつけ、焼く直前に薄力粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アジの両面を焼く。器に盛り付け、トマトソースをかけ、青じそをのせる。

コツ・ポイント

●トマトソースは味をなじませるために1番最初に作っておきます。

●アジの下味に使う塩の分量は大きさによって調整してください。

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レシピ作者

古賀圭美
古賀圭美 @cook_40299310
に公開
●管理栄養士●日本ロジカル調理協会 認定講師プロ野球「オリックス・バファローズ」でのサポート経験をもとにアスリート・ジュニアアスリートをサポートする皆さんを【料理で応援したい!】それが私の想いです。手作りしたいけどハードルが高そう・難しそうそう思っているサポーターのお手伝いができるよう基本の調味料を中心に、難しい作業は簡単に。冷凍品や麺つゆなどを使うのを躊躇しがちな方にも寄り添います
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