梅たたききゅうり【ここから栄養士】

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梅干しときゅうりの夏にぴったりの副菜です♪

【1人分】
エネルギー：30kcal
食塩相当量：0.2g

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ゆま's cooksnap of when they made 梅たたききゅうり【ここから栄養士】.
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梅干しときゅうりの夏にぴったりの副菜です♪

【1人分】
エネルギー：30kcal
食塩相当量：0.2g
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材料

4人分
  1. きゅうり(袋に入れてたたく) 2本(200g)
  2. 梅干し(種を取り除く) 2個
  3. （A）合わせておく
  4. （A）ごま油 小さじ1
  5. （A）白いりごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    ボウルに（A）・梅干しをちぎりながら入れ、水分をきったきゅうりを加える。

コツ・ポイント

火を使わないので暑い夏にぴったりです！
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