CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
大豆と野菜の味噌炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
大豆と野菜の味噌炒め-レシピのメイン写真

大豆と野菜の味噌炒め

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

蒸し大豆使用で簡単に、ほっこり野菜とお豆のみそ炒めができます。
1人分:80kcal/たんぱく質5g/食塩相当量0.2g/野菜使用量30g

■春日部市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)なすとズッキーニの肉巻きレシピID: 22971682 /(副菜)大豆と野菜の味噌炒め/(副菜)かぼちゃサラダのアーモンドがけレシピID: 23850158/(汁物)きのこ昆布茶スープレシピID: 22677322
【献立1人分】
エネルギー:693kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:31.7g(18%エネルギー)
食塩相当量:2.0g
野菜使用量:288g

蒸し大豆使用で簡単に、ほっこり野菜とお豆のみそ炒めができます。
1人分:80kcal/たんぱく質5g/食塩相当量0.2g/野菜使用量30g

■春日部市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)なすとズッキーニの肉巻きレシピID: 22971682 /(副菜)大豆と野菜の味噌炒め/(副菜)かぼちゃサラダのアーモンドがけレシピID: 23850158/(汁物)きのこ昆布茶スープレシピID: 22677322
【献立1人分】
エネルギー:693kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:31.7g(18%エネルギー)
食塩相当量:2.0g
野菜使用量:288g

もっと読む

大豆と野菜の味噌炒め

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

蒸し大豆使用で簡単に、ほっこり野菜とお豆のみそ炒めができます。
1人分:80kcal/たんぱく質5g/食塩相当量0.2g/野菜使用量30g

■春日部市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)なすとズッキーニの肉巻きレシピID: 22971682 /(副菜)大豆と野菜の味噌炒め/(副菜)かぼちゃサラダのアーモンドがけレシピID: 23850158/(汁物)きのこ昆布茶スープレシピID: 22677322
【献立1人分】
エネルギー:693kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:31.7g(18%エネルギー)
食塩相当量:2.0g
野菜使用量:288g

蒸し大豆使用で簡単に、ほっこり野菜とお豆のみそ炒めができます。
1人分:80kcal/たんぱく質5g/食塩相当量0.2g/野菜使用量30g

■春日部市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。
■この献立について
(主食)ごはん/(主菜)なすとズッキーニの肉巻きレシピID: 22971682 /(副菜)大豆と野菜の味噌炒め/(副菜)かぼちゃサラダのアーモンドがけレシピID: 23850158/(汁物)きのこ昆布茶スープレシピID: 22677322
【献立1人分】
エネルギー:693kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:31.7g(18%エネルギー)
食塩相当量:2.0g
野菜使用量:288g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  1. 蒸し大豆 50g
  2. エリンギ 60g
  3. にんじん 60g
  4. ★みそ 小さじ2
  5. ★砂糖 小さじ2と1/3
  6. ★水 大さじ1と1/2
  7. サラダ油 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    にんじんを1㎝角切りにし耐熱皿に、にんじんと水小さじ2(分量外)を振り、ラップを軽くかけ600wで1分半レンジにかける。

  2. 2

    エリンギも1㎝の角切りにする。

  3. 3

    ★の調味料をボウルに合わせておく。

  4. 4

    フライパンに油を入れ、にんじんとエリンギを中火で2分炒める。さらに大豆を入れ、2分炒める。

  5. 5

    ④に★調味料を入れ、汁気がなくなるまで炒め、器に盛る。

  6. 6

    副菜の出来上がり。

    • 大豆と野菜の味噌炒め作り方6写真
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton
2024/06/05 01:38に公開
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. チャーハン
  2. タコスミート
  3. トマトサラダ
  4. 夏野菜のさっぱり焼き浸し
  5. 缶詰でお手軽バカリャウ・ア・ブラシュ
  1. ☆簡単☆レモンとバジルのひとくちナゲット
  2. 簡単♪きゅうりとコーンの和風コールスロー
  3. 柔らか☆鶏もも肉の蒸し鶏☆香味タレ
  4. 美味!水切り不要! ほうれん草の白和え
  5. 大量消費に!キャベツの肉巻き
  6. Potato Enchiladas 🥔🌶️
  7. Vegetable Fritters 🥒
  8. California Farm Broiled Lamb Kebabs
  9. California Farm Aleppo Hot Red Paprika Pepper
  1. お弁当2024年6月5日
  2. ツナ缶とごぼう天の炊き込みご飯
  3. 桑の実ジャム
  4. インド風スパイシー鶏天ぷら*パコラ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22973809
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close