ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪

ミント15♪
ミント15♪ @cook_40373345

ささみをフリッターにしてさっくり揚げてみました♪昆布茶で旨みUP!ささみはしっとり。メレンゲで衣はふっくらふわふわです♡
このレシピの生い立ち
ささみが安かったのと、プランターでたくさん茂ってるパセリも食べて欲しかったので。久し振りに揚げ物でもしてみようかと(о´∀`о)

ささみとズッキーニのふわふわフリッター♪

ささみをフリッターにしてさっくり揚げてみました♪昆布茶で旨みUP!ささみはしっとり。メレンゲで衣はふっくらふわふわです♡
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ささみが安かったのと、プランターでたくさん茂ってるパセリも食べて欲しかったので。久し振りに揚げ物でもしてみようかと(о´∀`о)

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材料

  1. ささみ 300g
  2. 昆布 小さじ1
  3. ズッキーニ 1/2本
  4. セリ 適量
  5. 薄力粉 100g
  6. 低脂肪牛乳牛乳なら更に美味しく) 100cc
  7. 卵(卵白卵黄に分ける) 2個分
  8. 塩(卵白用) ひとつまみ
  9. 塩こしょう(卵黄用) 少々
  10. 揚げ油 適量
  11. ◉オーロラソース↓
  12. ケチャップ 大さじ1.5
  13. マヨネーズ 大さじ1/2
  14. ポッカレモン 数滴
  15. 付け合わせ野菜など お好みで

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り、縦半分に切ってバットに入れ、昆布茶を振ってしっかり擦り込んでおく(30分程馴染ませる)

  2. 2

    パセリは洗って水気を切り、みじん切りに。卵は卵白と卵黄に分け、卵白に塩を入れて泡立て、メレンゲを作る。

  3. 3

    分けた卵黄をボウルに移し、牛乳を入れて混ぜる。そこへ薄力粉を3回位に分けて加え、その都度よく混ぜ、塩こしょうする。

  4. 4

    ③のボウルに、泡立てた②のメレンゲを少しだけ加え、泡を消さない様にさっくり混ぜて、後のメレンゲを馴染みやすくする。

  5. 5

    残りのメレンゲを加え全体をさっくり混ぜ合わせたら、刻みパセリを加え、フリッター生地の出来上がり♪(案外すぐに出来ます☆)

  6. 6

    天ぷら鍋に揚げ油を入れ、180℃に熱していく。予め調味料をすぐそばに準備しておき、鍋の様子を見ながらソースを作っておく。

  7. 7

    ①のささみを⑤のフリッター生地に絡ませ、鍋に入れていき、こんがりきつね色になるまで揚げていく。
    (一度に入れ過ぎない)

  8. 8

    生地が余ったので、ズッキーニも揚げてみる事に…(^^)きゅうりを切る様に斜めに切って。初の試みでしたが意外とイケます♪

  9. 9

    ワンプレートに揚げたてのフリッターとたっぷりの野菜を乗っけて。ソースをつけてどうぞ〜!あれよあれよで売り切れました☆

  10. 10

    下味の昆布茶も大成功でした♡ささみはしっとり♪衣はふわふわでとても美味しかったです♡ズッキーニもほくほくに揚がりました。

コツ・ポイント

下味の昆布茶で、旨みがUPします。是非一度お試し下さいネ。

生地にメレンゲをさっくり混ぜる事で、仕上がりが軽く、ふわっと美味しくなります(^^)お箸より手で持ってパクパクいっちゃう感じです♪

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*2022.11.13 キッチン開設*開設から2年半が過ぎました。たくさんのご訪問ありがとうございます(o^^o)2023.10.28 アクセス数が100万に。2024. 8. 3 200万に。2025. 3. 24 お陰様で300万を超えました。とてもうれしく日々の励みになっています✨💕拙いレシピを見つけてくださってありがとうございます🙇‍♀️頂いたつくれぽもうれしく拝見しています。とにかく食べる事が大好き💕体が喜ぶメニューや満腹メニュー、時々スイーツ…栄養面や野菜を意識したお料理を心掛けています。旬の食材やお得な食材を使ってふと浮かんだアイデアを形にしてみたりまた食べたいな😋と思うものを記録も兼ねてUPさせてもらっています。これからもチマチマと自分の身の丈で楽しんで行きたいと思います😊どうぞよろしくお願いします。
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