アカモクとたたき鮪の温玉丼

カネリョウ海藻
カネリョウ海藻 @cook_40278294

10分で簡単レシピ♪

このレシピの生い立ち
ダイエット中でもがっつり食べれる海藻レシピを考えました。

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材料

1人分
  1. ご飯 180g
  2. たたき鮪 40g
  3. アカモク 大さじ3(45g)
  4. 長ねぎ 5㎝(10g)
  5. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2(20g)
  6. 長芋 40g
  7. 温泉卵 1個
  8. 大葉 1枚

作り方

  1. 1

    長ねぎは、縦半分に切ってから薄切りにする

  2. 2

    ボウルにアカモクを入れ、①とめんつゆを加えてよくかき混ぜる。

  3. 3

    長芋は皮をむいて1~2分酢水(変色防止)に浸してから(変色防止)すりおろす。

  4. 4

    器にご飯を盛り付け、端に大葉を敷き、たたき鮪・アカモク・すりおろした長芋をトッピングする。

  5. 5

    ④の中央に、温泉卵を割り入れて完成。

コツ・ポイント

大葉は無くておいしくいただけます。

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カネリョウ海藻
カネリョウ海藻 @cook_40278294
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