油小さじ1!ナスの味噌炒め

ホクレア
ホクレア @cook_40258059

・ナスは油を吸うので、先に素焼きすれば小さじ1の油でナスをトロトロに出来ます
・酒粕を使ってコクを出しました

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材料

2人分
  1. ナス 3個
  2. ごま 小さじ1
  3. 合わせ調味料
  4. 大さじ1
  5. みりん 大さじ1
  6. 甘麹 大さじ2
  7. 酒粕 大さじ半分
  8. 味噌 大さじ半分

作り方

  1. 1

    ナスを乱切りする(水に晒さなくて良い)

  2. 2

    切ったナスをフライパンに入れ中火で素焼きし始める

  3. 3

    3分位してナスがくたっとなってきたらごま油をいれ更に1〜2分炒める

  4. 4

    合わせ調味料を入れて少し火加減を落とし(中弱火)ナスと絡めて完成

コツ・ポイント

調味料を入れた時に焦げやすいので手早くやって下さい

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レシピ作者

ホクレア
ホクレア @cook_40258059
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家庭料理技能検定準一級。薬膳、腸活講師。料理教室主催、料理代行。簡単で体にいいものをお伝えしています
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