「減らソルト」ほうれん草の柚子和え

志木市(埼玉県) @cook_40306233
柚子の風味でさっぱり美味しく召し上がることができます。
食塩相当量0.3gのレシピです。
このレシピの生い立ち
秋・冬が旬の柚子を使用し、季節を感じられるようなレシピにしました。余った皮で調理を行うことができるので、お手軽です。
女子栄養大学の実習生が考案した減らソルトレシピです。電子レンジだけでも簡単に調理できるレシピを考えました。
作り方
- 1
黄柚子の皮(レモンの皮)を食べやすい幅に刻み、水に浸す。(1,2cm幅程)
- 2
ほうれん草は根を落とし、洗い、茹で、5cm幅に切る。
- 3
ぶなしめじは石づきを落とし、茹でる。
- 4
もやしを茹でる。
- 5
ぶなしめじ、ほうれん草、もやしを合わせる。
- 6
5にめんつゆ、刻んだ黄柚子の皮(レモンの皮)をいれ、和える。
- 7
お皿に盛りつけて完成。
コツ・ポイント
柚子の果汁を少量入れると、更に柚子の風味が感じられて、よりさっぱりとした味になります。
がっつりめな主菜にぴったりな副菜です。
柚子の皮の代わりにレモンの皮でも代用できます。
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