作り方
- 1
ボウルにAを合わせ鶏肉を漬け込み、
冷蔵庫の中で一晩マリネする。 - 2
鍋にBを入れ沸かす。
- 3
沸いたところにマリネ液から取り出した1の鶏肉を入れ、弱火でゆっくりと茹で火を通し(10分程度)、茹で汁ごと冷ます。
- 4
冷めた鶏肉は、食べやすいよう棒状にカットする。
- 5
Cの調味料をボウルに合わせておく。
- 6
長ネギを細く斜めにスライスする。
フライパンにごま油をひき、長ネギを香ばしく炒める。 - 7
新ごぼうをささがきにし、160〜180℃の油でカリッと素揚げする。
(新ごぼうは灰汁が少ないため水さらし不要) - 8
万能ネギは小口に切る。
- 9
鍋にたっぷりのお湯(2ℓ)を沸かし、塩を加え、
そらまめをさっと茹でる。 - 10
同じお湯で所定の時間通り棒麺を茹でる。
麺が茹で上がったらザルにあげ、流水でよく冷ます。 - 11
水分をよく切り、ボウルにあける。
- 12
3、4の鶏肉、6の長ネギ、そらまめを加え、
5の調味料でよく和える。 - 13
器に麺を小高く盛り、具材を盛り付ける。
揚げた新ごぼう、万能ネギを散らし仕上げる。
似たレシピ

鹿児島黒牛すね肉の冷菜
このレシピの生い立ち東京都の服部栄養専門学校が,鹿児島県産の食材を生かして考案した新メニューです。


鹿児島黒牛サーロインとおこげ
このレシピの生い立ち東京都の服部栄養専門学校が,鹿児島県産の食材を生かして考案した新メニューです。


冷やし豆乳香味そば
香味豆乳だれで食べる冷やし蕎麦。


黒さつま鶏と新ごぼうのマカロニグラタン
このレシピの生い立ち東京都の服部栄養専門学校が,鹿児島県産の食材を生かして考案した新メニューです。


冷やし鶏チャーシュー蕎麦
チャーシュー風に味付けしたふっくら煮込んだ鶏肉を乗せた蕎麦です。


黒酢ねぎソースのチキンから揚げ
黒酢ねぎソースはかけるよりも付けて食べた方がおいしいです。


せりと大根のカンタン黒酢和え
カンタン黒酢を使った、かんたんおつまみ。


黒酢で酢鶏(豚じゃないよ!)♪
鶏胸肉を使って、あっさり・さっぱりに黒酢豚を再現してみました!意外にヘルシー&美味しい♪


冷やし*塩ラーメン*
塩味のさっぱりした冷たいラーメンです。


冷やし蕎麦
ざるそばもいいが、飽きてくると汁気のあるそばも食べたくなるもの。そんな時、冷たいつゆの冷やし蕎麦をいただきましょう。


夏野菜で冷やしカレーそば!
夏はカレーでしょ!ということで、こしのある蕎麦に冷やしたカレースープをかけでいただきました☆夏野菜も相性ばっちり!


鶏とごぼうの胡麻酢あえ
鶏とごぼうの和え物。


鹿児島黒牛のミルフィーユカツサンド
このレシピの生い立ち東京都の服部栄養専門学校が,鹿児島県産の食材を生かして考案した新メニューです。


柔らかチキンの梅おかか和え
保温調理で柔らかく仕上がってます。チキンを茹でたコラーゲンたっぷりの美味しい煮汁は捨てずにスープにリメイクしましょう♪


黒千石なっとうだれ&そば
料理研究家 管理栄養士の村上祥子先生監修!納豆だれで頂くお蕎麦です。発酵食品、納豆のイソフラボンで体の中から美しく!


レンジで黒そば♪
1人ランチ♪カップ麺に罪悪感を感じた時(笑)


美味しい蕎麦出汁
関西風です!蕎麦でもウドンでもにゅう麺でもどうぞ!


お助けQちゃん ベジヌードル冷やし担々麺
きゅうり界の期待の新品種!「お助けQちゃん」のベジヌードルレシピ登場!お箸が止まらないヘルシーメニュー。


鶏肉の黒酢風味
血圧が高めの方に。高血圧対策レシピ!


鶏肉と筍の冷たい蕎麦(200円ランチ)
4月22日の200円ランチです春は筍の季節です


シンプル!冷やしゴーヤー蕎麦
ゴーヤーの緑が鮮やかな、夏にピッタリのさっぱり蕎麦です。


生海苔冷やし蕎麦♡
春限定の生海苔を使ったレシピです。いつもの冷たいお蕎麦に、海苔を乗せるだけなのに、美味しいんですよね❣


鳥蕎麦
ざる蕎麦を、めんつゆだけじゃなくて具を入れて食べたい。


鷄そば
甘いお出汁がとても鶏肉に合い子供でも食べれる。ざっくりの調味料です。味見しながら調整して下さい。


冷やしサッポロ一番の蒸し鶏きゅうり和え麺
火を使うのは麺を茹でる時だけなので、暑い日でも簡単に作れます。


大鶏排★ダージーパイ
台湾風鶏の唐揚げ


タンパク質摂取★冷製とりソバ
サラダ感覚で混ぜ混ぜ♪タンパク質をとって美味しく元気に暑い夏を乗り切ろう!


醤油麹のゴーヤ豚冷しゃぶそば
便秘解消!高血圧、糖尿病、肥満など、生活習慣病対策、疲労回復、がん対策、アレルギーなどなど、健康レシピです。


かしわ天♪なす天ぷら♪冷やし蕎麦✨
めんつゆに一手間!サックサックの天ぷら!!コシのある冷たい蕎麦✨天かすは自家製♫


とろーり☆梅あんかけ鶏蕎麦☆
とろーり梅あんかけは温かい蕎麦でも冷たい蕎麦でも合います☆旦那さんが毎週リクエストしてくれるメニューです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24197993