コク旨!さつま芋と根菜のミルクスープ

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創心會グループ @cook_107539527

根菜は食物繊維が豊富ですが、煮込むことで吸収しやすくなります。
オイスターソースを入れることで、牛乳の臭みが軽減され、コクがでますよ。

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材料

2人分
  1. さつまいも 1/4本
  2. れんこん 1/2節
  3. にんじん 1/4本
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. しめじ 1/4パック
  6. ハーフベーコン 2枚
  7. バター 10g
  8. 塩こしょう 少々
  9. 250ml
  10. 牛乳(豆乳) 150ml
  11. 顆粒コンソメ 小さじ2
  12. オイスターソース 小さじ1

作り方

  1. 1

    さつまいもはよく洗い、一口大に切り、10分水にさらす。

  2. 2

    ベーコンは1㎝幅に切る。れんこん、にんじんは皮をむき、1㎝幅のいちょう切りに、玉ねぎは1㎝角に切る。

  3. 3

    しめじは石突を取り、小房に分ける。

  4. 4

    鍋にバター、玉ねぎを火にかけ、しんなりするまで炒める。

  5. 5

    さつまいも、れんこん、にんじん、ベーコンを加えて、さらに3~4分炒める。

  6. 6

    水とコンソメ、しめじを加え、蓋をして煮る。

  7. 7

    根菜に火が通ったら、牛乳を加え、弱火で加熱し温める。
    ※吹きこぼれに注意して下さい。

  8. 8

    オイスターソース、塩こしょうで味を整える。

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創心會グループ
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https://soushinkai-group.com/about/在籍している管理栄養士・栄養士が、簡単おいしいレシピを紹介しています🍽創心會グループは、岡山、広島、香川県で総合ケアサービス会社や障害者就労支援施設などを運営するグループです。地域における様々な課題に向き合い事業活動を通じてその解決を図り、地域共生社会の実現に寄与してまいります。
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