かぼちゃとオクラのさっぱりサラダ
スノーキッチン @snow_kitchen_191718
かぼちゃを潰してオクラと調味料を和えたら完成☆マヨ&プレーンヨーグルトでさっぱり♪かつお節&醤油も入れると和の風味もプラス。ふわっとした食感のサラダです。和洋どちらにも合いますよ^ ^
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃの皮をむき、2〜3cm角に切り、ゆでるかレンジ加熱してやわらかくし、マッシャー等でつぶす。
- 2
オクラに塩少々をふって板ずりをし、洗って水気を拭き、1分ゆでるかレンジ加熱し、5mm幅に切る。
- 3
全ての材料を混ぜる。
- 4
器に入れる。
コツ・ポイント
マヨネーズ・プレーンヨーグルトの量はお好みで加減してください。
リアクション
似たレシピ
そうめんかぼちゃのさっぱりサラダ☆
そうめんかぼちゃを茹でてあえただけ。オリーブオイルと醤油の相性が良くさっぱりサラダです。
夏の簡単さっぱりサラダ
調味料なし、和えるだけ。3分で絶品サラダ完成です。
オクラのさっぱりサラダ
お酢でさっぱり☆シンプルなオクラの食べ方〜
オクラとわかめのさっぱりサラダ
夏にぴったりのさっぱりサラダ！玉ねぎとオクラが意外と合います。
カボチャのさっぱりサラダ
鈴カボチャのサラダは…きゅうりみたいです。
さっぱりサラダカボチャ
甘いカボチャとレモンがピッタリ。新感覚のサラダです
かぼちゃのさっぱりサラダ
かぼちゃのサラダ。さっぱり系に仕上げました。
ピンクのぴよこ 
花オクラのさっぱりサラダ
花オクラと赤オクラのきれいな見た目を生かしたサラダです
カボチャとシソのさっぱりサラダ
つわり中で玉ねぎやキュウリの後味が嫌で、さっぱりしたサラダを考えました。シソとカボチャが合いかんたん酢で簡単にできます
ぁ〜やん 
かぼちゃのさっぱりサラダ＊ポン酢ドレ＊
さっぱりカボチャサラダ！ビールにも合います。
大根とオクラのさっぱりサラダ
初級。暑い時に食べたいさっぱりサラダ。ブイヨンで大根の旨みを引き出してから和えると美味しさアップ。
かぼちゃのさっぱりサラダ
マヨを使わないかぼちゃサラダ☆ごまの風味がかぼちゃにぴったりです。新定番になりそうな美味しさ（ｏ＾＾ｏ）
簡単！オクラとモヤシのさっぱりサラダ
モヤシとオクラであと１品！さっぱりして食べやすいですよ♪
羊野メヱ 
焼きかぼちゃのさっぱりサラダ
焦げ目の香ばしさとヨーグルトのさっぱり感が美味しい！
オクラとキュウリのさっぱりサラダ
夏野菜をたっぷり使ったさっぱりとしたサラダですオクラはレンチンなので短時間でささっと作れちゃいます☆
さっぱりサラダ☆
ヨーグルト入りのマヨネーズを使っているのでさっぱりして食べやすい♪
まーしゃん☆ 
簡単！きゅうりとオクラのさっぱりサラダ
暑い夏でもさっと食べることができる、簡単なサラダです。
オクラとトマトのさっぱりサラダ【北越後】
旬のオクラでさっぱりサラダ！彩りも良いですよ～(^^)/
オクラ、大根リンゴのさっぱりサラダ
大根リンゴのしゃきしゃき感とオクラのネバネバを塩味でさっぱりサラダに作ります。
カイワレとオクラのさっぱりサラダ
シンプル&さっぱりの簡単サラダです。
えこりんこん 
オクラとシーチキンのさっぱりサラダ
オクラとシーチキンPLUSでぱぱっとつくれちゃいます。
ぱややや 
カボチャのさっぱりサラダ
林檎入りの甘いサラダ☆ でも砂糖は使ってないので自然の甘さでたくさん食べられます♪ｵｲﾙ系も極力控えてます。
レンコンのからマヨさっぱりサラダ
農家のお母さん直伝！和えるだけの簡単レシピ！レンコンのシャキシャキ食感が楽しめるさっぱりサラダです♪
ナスとオクラで☆夏野菜のさっぱりサラダ
緑の星型のオクラがかわいい☆夏野菜のさっぱりサラダです♪
落花星人 
南瓜と海老のさっぱりサラダ
南瓜の甘味の中にお酢のさっぱりと海老の旨さが生きてます。油っぽいお料理に添えるとお口直しにぴったりです♪
カボチャのさっぱりサラダ
カボチャと玉ねぎのサッパリサラダです(^-^)/コーン入りなので、お子様も食べやすいです♪
オクラと山芋のさっぱりサラダ
ネバネバでさっぱり、夏場に嬉しい体に優しいサラダ。酒の肴にも。
きのせんせい 
キャベツと鶏ささみのさっぱりサラダ
鰹節をた～っぷりかけて、これぞ和風なサラダです。
大根とわかめのさっぱりサラダ
鰹節を効かせたノンオイルでヘルシーなサラダです。
めがねっしゅ 
かぼちゃと人参のさっぱりサラダ
かぼちゃと人参をお酢の効いたドレッシングで和えました。カリカリのベーコンと玉ねぎのアクセントがマッチします♪
すえけい その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24311036
