揚げない♪みぞれ揚げ出し豆腐

赤エプ
赤エプ @akaepu

揚げ焼きするので、油をたくさん使わずに作れます♪
使う食材は豆腐と大根おろしだけ!味付けはめんつゆと酒のみ!シンプルだけど美味しいですよ(^^)
彩りで三つ葉や小ねぎをちらしてもOK。
上手に作るポイントは、豆腐の水気をしっかりと切ることです!

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材料

2~3人分
  1. 木綿豆腐 300g
  2. 片栗粉 大さじ3
  3. A 大根おろし 1/8本(150g)
  4. A 大根おろしの汁 大さじ4
  5. A めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ3
  6. A 酒 大さじ1/2
  7. B 水 小さじ1
  8. B 片栗粉 小さじ1
  9. サラダ油 大さじ2

作り方

  1. 1

    豆腐に重石をして30分程置き、しっかりと水気をきる。豆腐を8等分に切り、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    大根をすりおろす。大根のおろし汁はタレに使うので、捨てずにとっておく。おろし汁の量が足りない場合は、水を足す。

  3. 3

    フライパンに油をひいて中火で熱し、豆腐を並べて両面に焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    小鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつけ、火を止める。

  5. 5

    器に焼いた豆腐を盛り付け、④のみぞれだれをかける。

コツ・ポイント

豆腐の水分が残ったまま焼くと油がはねるので、しっかりと水気をきりましょう!
作り方は、味の素ファンデーションYouTubeチャンネルでもご確認いただけます♪

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レシピ作者

赤エプ
赤エプ @akaepu
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私たちは公益財団法人味の素ファンデーション被災地復興応援「ふれあいの赤いエプロンプロジェクト」です。2011年10月から2020年2月まで、「いっしょに作っていっしょに食べる」料理教室を東北のパートナーの皆さまのご協力を得て、実施してきました。8年半の料理教室レシピの中から、体に優しい・簡単・おいしいレシピをご紹介します!
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