おからもち(磯辺焼き)

なべじぱっど
なべじぱっど @cook_40100911

安いおからで、簡単!

ヘルシーでふんわりな食感

おなかにもたまるので、ダイエットにも

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材料

5人分
  1. おから 200g
  2. 片栗粉 100g
  3. 200ml
  4. タレ
  5. 醤油 50ml
  6. みりん 50ml
  7. 砂糖 50g
  8. 海苔 1枚

作り方

  1. 1

    おからと片栗粉と水をよく混ぜ合わせます!
    (袋に入れて揉むと楽です)

  2. 2

    1個約100g×5に分けて、ハンバーグくらいの大きさに成形します

  3. 3

    薄く油を塗り、焼き、その間にタレを混ぜ合わせます!

  4. 4

    片面に焦げ目出来たらひっくり返し、タレを入れ煮詰めます

  5. 5

    タレが煮詰まったら完成なので、海苔を5頭分に細長く切って巻いて、皿に盛ります

  6. 6

    1個がデカくて食べづらい方は、焼き上げたら、先に1/4にカットしてから海苔を巻くと食べやすいです

コツ・ポイント

おからと片栗粉をシッカリ混ぜ合わせることですかね!

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レシピ作者

なべじぱっど
なべじぱっど @cook_40100911
に公開
釣りバカオヤジの魚料理…(笑)釣った魚は、catch & eat!食べたいから釣る!釣ったからには、美味しく食べて供養…(笑)そんな、料理スタイルの東北の魚を調理し続ける52歳既婚のおやじです!
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