【野菜ソムリエ】九条ねぎのとん平焼き

京都府
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野菜ソムリエプロ<倉橋美樹>考案レシピ。大阪名物の鉄板焼き料理、とん平焼きにたっぷりの九条ねぎを合わせた、大人も子供も大好きな一品です。柔らかくて風味が良く冬には甘味が増す九条ねぎ。緑黄色野菜でビタミンBは白ねぎより豊富です。昔大阪で食べた、栄養もたっぷりのとん平焼きの美味しさを皆様にもお伝えしたいと、アレンジレシピを考えました。

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材料

2人分
  1. 九条ねぎ 2本(120g)
  2. 豚ロース薄切り肉 100g
  3. 少々
  4. サラダ油 大さじ3/2
  5. お好み焼き用ソース 大さじ1
  6. 3個
  7. (A)
  8. お好み焼き用ソース 大さじ2
  9. ケチャップ 大さじ2
  10. トッピング
  11. マヨネーズ 適量
  12. 削り節 適量
  13. 青のり 適量

作り方

  1. 1

    九条ねぎは斜め薄切りにし(白い部分は2mm幅、葉は3mm幅に。一部をトッピング用に取り分けます)豚肉は3cmに切ります。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩を入れ、卵のコシが残る程度に卵白を切るように軽く溶きほぐします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、軽く塩をした豚肉を中火で炒めます。火が入ったら九条ねぎを加えて30-40秒程炒めます。

  4. 4

    3にお好み焼き用ソースを加えて全体を20秒程炒め合わせてバット等に取り出します。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて火にかけ、2を流し入れます。箸で中心に向けて軽く混ぜ、半熟で全体に広げて4を中央に載せます。

  6. 6

    卵で具材をくるむようにして皿に載せ、A.を混ぜたもの、マヨネーズをかけ、削り節と青のりを振り、ねぎをトッピングします。

  7. 7

    九条ねぎは葉が柔らかく、カロテンやビタミンBを含みます。香りが良く、薬味の他、煮物、鍋物、ぬたなどの料理に適しています。

コツ・ポイント

九条ねぎは炒めすぎると食感が損なわれますので、さっと炒める程度にしましょう。卵をうまくまとめるには、卵を溶きすぎないこと(コシを残す)、少量の水と片栗粉(大さじ1/2ずつ程度)を混ぜて焼いてもまとまりやすく、きれいに焼くことができます。

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