ヨウサマの減塩白菜と油揚げのお浸し

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私は始発通勤なので、居酒屋朝食に『大満足朝ごはん』してます。在宅勤務の時や公休日は簡単に朝食を作ってます。漬物みたいなのが小鉢に欲しいです。

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材料

2人前
  1. 白菜 2枚
  2. 塩(白菜を揉む時) 小さじ1/2
  3. 油揚げ 適量(写真参照)
  4. 久原あま醤油 小さじ1
  5. 煎り白ごま 適量(写真参照)

作り方

  1. 1

    白菜と油揚げは写真程の分量です。白菜を横にして1cm幅の千切りにし、塩小さじ1/2で揉み洗いし、水分を絞る。

  2. 2

    油揚げは油を引かずに軽く炙る。

  3. 3

    白菜と油揚げを混ぜて、甘口醤油で和える。煎りごま白をかけて盛り付ける。

  4. 4

    居酒屋の朝食はこんな感じです。

コツ・ポイント

予め刻んでいる油揚げ(油揚げは2枚、5枚入りを購入しても、予め刻んでいる油揚げと量はそんなに変わらない)を使用する。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ヨウサマの減塩食堂
に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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