サワラのトマトソース　焼き野菜添え

【アスリートのための家庭料理】食べる量を調整すれば、スポーツをしている方も、それを支えるご家族も一緒に食べられるレシピです♪今回は、旬のサワラを使って野菜もしっかり食べられる一品をご紹介します。フライパンひとつで作れるので、洗い物が少なくなるのも嬉しいポイント！たんぱく質などの代謝に必要なビタミンB6も摂れるため、付け合わせの野菜も残さずしっかり食べ切ることがおすすめです！

鰆をお店で見つけると、春がきたなあと思います。淡泊なお魚と香ばしい味噌マヨで、春の食卓。

寒い時期に温かくオススメのバーニャカウダソースに、魚焼きグリルで焦げ目をつけて焼いた野菜を浸して食べるレシピになります。

鰆　きゅうり　焼き野菜　ポン酢　えりんぎ　かぐらなんばん　

焼き鳥と野菜を同時に焼きます。フライパンひとつだけで作れます。

ゆり根ソースを使って、野菜そのものの美味しさを引き出したいと思い、バーニャカウダ風にアレンジした一品です。

あり合わせの野菜肉類の順でフライパンで焼いて取り旨味の中にソースの材料を入れて混ぜれば、夏向きのビールの美味友の完成！

ハンバーグなどのつけあわせに。

味付けは塩、こしょうのみ！フライパンひとつで、焼き野菜まで香ばしく焼きます。

レシピというほどではないですが;フライパン&鍋要らずで後片付け楽ちん☆油要らずでヘルシー☆付け合せにどうぞ^^

簡単だけどパッと見ご馳走。工程が少ないので、誕生日や記念日などイベントの時の一品としても手軽に作れます♪

家にある野菜たちを使って、豪華に見える一皿です。市販のミートソース缶などを使っても♪

冷蔵庫に残った野菜が美味しく食べられるレシピです。焼くことで甘みも出て、クリーミーなソースとの相性は抜群です♪

管理栄養士監修★ずぼらレシピ

食欲が湧く人気メニュー「カレー」。食欲が落ちる夏でも、いろんな野菜やお肉をモリモリたっぷり食べられる栄養満点レシピです。

鶏肉、野菜をそれぞれフライパンでじっくり塩焼きにします。鶏肉はやわらかジューシー、野菜もそのものの味が味わえます。

鶏むね肉がしっとりやわらか～いメインおかずに♪フライパンひとつでメインもサブもできちゃう簡単レシピ！

お肉のつけあわせに！相性バッチリあったか夏のサラダ！

料理初心者でも簡単お肉はパン粉を付けて焼くだけひと手間かけて野菜ソースを作るだけで、すごく手の込んだ料理に見えちゃう

ただただ野菜を焼くだけ♪栄養たっぷりの旬の野菜をいただきます！！

じっくり弱火で火を通すので野菜の甘さが引き立ちます。ほんのちょっとの油でヘルシー。前菜や付け合わせにぴったりです。

残り物の野菜でOKです！！いつものカレーに一手間くわえてみて下さい。焼くだけで香ばしいカレーになります☆

超簡単！酢とマスタードでさっぱりソース。旬の野菜を美味しく食べょ！お肉も一緒ならﾎﾞﾘｭｰﾑ満点(´▽)p～♪

面倒っぽく見えるけれど、実は結構簡単。スパイシーなカレーと甘いパプリカがよくマッチ。残ったドライカレーのリメイクにも♪

基本はトマト味のすっぱいカレー。焼き野菜はオリーブオイルを回しかけて、軽く塩を振るだけ。火が通ると甘味がでてくる。

✿残り野菜などを使って便利な焼き野菜✿カットして漬け込んで焼くだけ･.¸♪付け合わせにも活躍します♫

我が家の自慢の石窯ドームでおいしいレシピを考えてみました☆もちろん石窯ドーム以外のオーブンでも作ってみてください☆

ステーキ、ハンバーグ、魚のムニエルなどの、付け合わせにしたり、ダイエットの野菜メニューに。グリル任せです。

Panasonicビストロ（NE-BS1000）メニュー。10分でちゃんとごちそうレシピ。

スペイン・カタルーニャ地方のローストトマトやナッツ、パプリカをペーストにしたコクのあるソース。焼き野菜と一緒にどうぞ。