蒸しナスの中華だれ

冷たく冷やしていただきます。レンジ使用で暑い夏の調理に最適です。

夏にぴったり。ナスを味わう一品。蒸し野菜でヘルシーです。

ナスの一番美味しい食べ方です（笑）電子レンジを使うととっても簡単にできあがります。アツアツでも冷たくしてもおいしいですよ～☆彡

糖質制限レシピとしてあったくても冷たくても美味しいですよ大人にはラー油足しても美味しいです

簡単！なすをレンジで蒸して中華風マリネ液に浸して冷やすだけ。作り置きしておくとより冷たく美味しくなります。

レンジで蒸したなすをトッピングした簡単レシピ♪ 夏は冷たく冷やしてどうぞ。

冷たくひやせばピリ辛がビールに合う

【ＪＡあいち豊田　料理教室】電子レンジの加熱で簡単。残暑が厳しいこの時期にぴったり。

簡単なのにゲストも喜ぶおもてなしの一品にも。夏のおつまみにも最高。作り置きも便利。

レンジで簡単調理!(^^)!夏は冷やして食べるとサッパリ(#^^#)

レンジで簡単に作れるなす副菜♪豆板醤の入った南蛮たれは、ピリッと辛くて暑い夏にピッタリ！

蒸してから冷たく冷やしたなすに、ねぎと生姜、ごま油の香りのするたれをたっぷりかけて青じそをのせました。コチジャン入りで少しだけ辛い、夏向きのサラダです。

なすがもりもり食べられちゃいます。こってり料理の箸休めにも。

ナスは油をよく吸ってしまう食材なので、カロリーを抑えるためにレンジで簡単に蒸してみました。

ピリッとだれがお茄子の甘みを引き立てます。野菜だけだから、たっぷり食べてもヘルシー。茄子はレンジで蒸して簡単調理。

夏になると無償に食べたくなる大好きな中華風の蒸し茄子です。ザーサイ入りのたれが絶品です。火を使わないので夏にはありがたい1品。しっかり冷やしてお召し上がりください。

レンジで蒸すからすぐ出来ます。寝かせることで、創味シャンタンDXの旨味がなすに染み込みますよ。

暑い夏に、あっさり冷え冷えのなすの冷菜です☆おかずにも、おつまみにも♪

簡単&美味しいおつまみレシピです。

ごま油のきいたドレッシングとカリカリの桜海老が茄子によく合います！これからの季節にピッタリです♪

今年はナスが豊作！まだまだ暑いのでレンジで簡単に蒸しナスをつくり、ソースは混ぜるだけのスピードメニュー。冷やしてどうぞ。

夏はナスがおいしい！安いし、よく近所からいただいたりと食卓に上る回数も必然的に増えます！！火を使わないので、暑～い夏でもらくらく作れます！

簡単！電子レンジのみ！中華蒸し茄子

辛さはお好みで（ラー油）調整してくださいね(´▽｀)

蒸したなすと鶏肉に香味ダレが絡んでとってもジューシーです。

まるごと蒸したナスが、つるんとさっぱり美味しいヘルシーレシピです。じゃばら薫る旨辛そーすで、ぴりりと食欲もススむ一品。

皮を剥いて蒸したなすにピリ辛のニラソースをかけた、ノンオイルのなす料理です。そのまま食べても、夏は冷たく冷やしても。

レンジで蒸したナスがふわっとして、パクパク食べられちゃいます！

7分蒸してアツアツの茄子を酢醤油のタレに浸けて冷やすだけ。

まだまだ続く暑さのため作ってみました。さっぱりして美味しいです。（*＾-＾*）