炒西瓜皮 - 簡易家常菜

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冰箱沒菜了,可是天氣悶熱到讓人不想出門. 正巧剛切了西瓜,要清理廚餘時,猛然想起西瓜皮也是可以食用的. 不過最近吃了不少涼拌小菜,想換換口味,便試驗了這道快炒菜. 原來炒過的西瓜皮的口感這麼清脆. 因為這次同樣也是臨時起意試驗的菜品,所以所有調料都是憑感覺添加,沒有記錄實際用量. 就請個位看倌隨自己口味調整囉.

其實食用西瓜皮除了環保不浪費食材外,瓜皮本身也是有健康價值的,除了消水腫外,也對於軟化血管有些許幫助. 另外,原來瓜皮白色的部份還有一個美麗的名字 - 西瓜翠衣. 有興趣的朋友,不妨試試看. 除了快炒外,自然也可以將其醃漬或涼拌. 真的是經常被低估的食材.

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預備食材

  1. 圓形西瓜的皮 約3/4顆
  2. 2瓣
  3. 適量
  4. 醬油 少許
  5. 少許
  6. 辣椒辣椒油 適量
  7. 少許
  8. 香油 適量
  9. 薄荷葉 少許

料理步驟

  1. 1

    大蒜切末,如果使用新鮮辣椒的話,也先把辣椒切圈. 將西瓜皮最外層綠色的硬皮去除,取白色的部份. 瓜皮上如果還有一些果肉也沒關係. 將瓜皮切成薄片(絲).

  2. 2

    將切好的西瓜皮絲放入大碗中並倒入適量的鹽,用手抓醃約5分鐘. 瓜皮會釋出不少水份. 將水份倒掉後,先試吃瓜皮的鹹度. 如果覺得太鹹了的話,可以用清水將瓜皮沖洗至自己喜歡的味道.

  3. 3

    中大火熱鍋,倒入適量油,先將蒜末炒香後,倒入西瓜皮翻炒. 然後加入些許糖,醬油,及辣椒或辣椒油翻炒均勻,出鍋前沿著鍋邊熗些醋. 將炒好的菜盛入盤中,淋上些香油,最後撒些薄荷葉拌勻,完成.

  4. 4

    附註: 因為我家中只剩幾片薄荷葉,而且本身覺得薄荷跟西瓜挺搭的,所以我便添加了薄荷葉. 不喜歡薄荷葉的話,也可以換成蔥花.

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