Ensalada de palmitos con cangrejo, manzana caramelizada y anacardos con miel y con vinagre balsámico de Módena

Gemma Solanesp
Gemma Solanesp @gemma_solanes09
Terrassa

Aquí tenéis otra de mis ensaladas, para mí es otra de esas cenas completas. Pero también la podéis utilizar como entrante y la compañía es de un segundo. Es una ensalada con muchos nutrientes. Tiene hidratos de carbono, calcio, ácido fólico, hierro, fósforo, proteína, omega 3 , vitaminas y minerales; es decir , que no le falta de nada.

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Ingredientes

1-2 raciones
  1. Escarola o lechuga romana
  2. 2palmitos
  3. 3 palitoscangrejo
  4. 1 pocozanahoria rayada de bote
  5. 1 trocitopequeño de queso gorgonzola
  6. 1/2manzana caramelizada
  7. 1 puñadopicatostes con cebolla
  8. 1 puñadomaíz dulce
  9. 9pasas sultanas
  10. 9Anacardos con miel
  11. Sal Herbamare o la que guste
  12. Aceite de oliva virgen extra
  13. Vinagre balsámico de Módena
  14. 🍏 para la manzana caramelizada:
  15. 1manzana Golden o la que tengáis
  16. 100 mlagua
  17. 4 cucharadaspostre azúcar (también la podéis hacer con 2)
  18. 1/4 limón exprimido
  19. 1/2 ramitacanela

Paso a paso

  1. 1

    Lo primero que vamos hacer es la manzana caramelizada: pelaremos la manzana y la añadiremos en una olla pequeña con 100 ml de agua y cuatro cucharadas de postre de azúcar, el jugo de 1/4 de limón y 1/2 ramita de canela. Lo iremos haciendo a fuego medio - lento, hasta que se consuma y quede caramelizada sin olvidarnos de remover constantemente.

  2. 2

    Ahora lavaremos, desinfectando y cortando la escarola o la lechuga y después la pondremos en un plato. Luego cogeremos los dos palmitos, los cortaremos en rodajas y los pondremos en el plato por todo el alrededor. Después cogeremos los palitos de cangrejo y haremos lo mismo, lo cortaremos a rodaja y lo iremos repartiendo por el plato. Seguidamente pondremos la zanahoria rayada en el centro del plato.

  3. 3

    Ahora cortaremos el queso gorgonzola a dados y lo repartiremos también por el plato. Le añadiremos el maíz por encima, también las pasas y los picatostes. Ahora añadiremos la manzana caramelizada y los anacardos.luego lo alinearemos con la sal, el aceite de oliva y el vinagre balsámico de moderna.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Gemma Solanesp
Gemma Solanesp @gemma_solanes09
Terrassa
Soy madre de tres hijos, empecé a cocinar desde muy jovencita. Me encanta la cocina. Hice un curso de cocina cuando tenía 17 años, he trabajado en la hostelería durante muchos años. Tengo Fibromialgia desde que tenía 28 años y ahora tengo 37 años. Soy ama de casa, pero de vez en cuando también salgo a trabajar. Y Y ahora me dedico a mi casa, mis hijos, mi marido, y mi suegra minusválida .Mi madre tiene un bar familiar y de vez en cuando le hecho una mano.
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