Guiso de verduras y albóndigas

#1receta1arbol #mirecetario #tupper
Hoy es lunes de tupper
Una receta sana de guiso de albóndigas sin pan rallado y sin freír
Rebozadas con salvado de avena
Paso a paso
- 1
Ingredientes
- 2
Con la ayuda de la picadora picamos la cebolla, zanahoria, boniato, calabaza y puerro y dos ajos
- 3
Ponemos todo en una olla y pochamos con poco aceite
- 4
Cuando esté todo pochado, añadimos un poco de tomate
- 5
Mientras en bol ponemos la carne picada con la yema y movemos bien. Añadimos perejil, sal, comino y romero. Mezclamos muy bien
- 6
Hacemos bolas y rebozamos con el salvado de avena, las ponemos dos minutos al microondas y reservamos
- 7
Ponemos en la olla el vino blanco y agua, el resto de especias y sal, dejamos unos minutos mientras laminamos los champiñones, los añadimos a la olla con las albóndigas
- 8
Dejamos hervir a fuego muy lento durante unos 30 minutos
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