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Tomates rellenos de carne picada y verduras

estudiantes-practicas2
estudiantes-practicas2 @cook_1179488
España

Los "Tomates rellenos de carne picada y verduras" es una receta riquísima y que ayuda a comer verdura de una forma "curiosa", ya que no se suele ver todos los días platos así. Es una receta apta para diabéticos ya que no contiene muchos azúcares y es ideal para los niños, ya que que con un poco de huevo se le puede hacer ojos y simula una especie de "muñeco". Sin más, os dejo con la receta. Os animo a comentarme vuestras dudas y sugerencias.

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Ingredientes

15 minutos
4 raciones
  1. 1 kgtomate crudo (4 tomates grandes)
  2. 400 gcarne picada de pollo
  3. 150gpuerro (1 puerro mediano)
  4. 150 gcebolleta o cebolla tierna (1 cebolla mediana)
  5. 100 gpasta (yo he utilizado "tiburones" , esa pasta que parece caracolas de pasta, ya que es más cómoda para hacer el relleno)
  6. 40 gaceite de oliva
  7. Sal

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Primero lavaremos los tomates. Una vez limpios, se corta la parte superior del tomate para poder vaciarlo con una cuchara. Esta parte que hemos cortado, se reservará ya que hará de "tapa" una vez estén rellenos los tomates.

  2. 2

    Ponemos a cocer la pasta en una olla con agua hirviendo. Una vez esté hecha, se retira a un escurridor para que suelte el agua y reservamos para el relleno.

  3. 3

    Vaciamos los tomates y reservamos la "pulpa" que nos servirá para el relleno.

  4. 4

    Ahora cortamos la parte más verde del puerro y picamos la cebolleta y la parte "más blanca" que nos ha quedado del puerro.

  5. 5

    Ponemos una sartén con 5 cucharadas de aceite de oliva, a fuego medio, y echamos la cebolleta junto con el puerro.

  6. 6

    Una vez estén bien dorados, echamos la carne picada junto con la "pulpa" que habíamos quitado al tomate y se deja unos 10 minutos, dejando tiempo para que la pulpa se consuma. Se echa sal al gusto

  7. 7

    Transcurrido el tiempo, retiramos la carne del fuego y le añadimos la pasta. Removemos todo bien y ya estará listo para rellenar los tomates.

  8. 8

    Echamos sal a los tomates vacíos, le ponemos el relleno dentro y los metemos en el horno a 180º (con el horno precalentado) durante 8 - 10 minutos.

  9. 9

    Transcurrido el tiempo, se sacan los tomates y se emplatan.

  10. 10

    Opcional: se puede utilizar orégano o perejil para decorar el plato.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

estudiantes-practicas2
España
Somos, Alejandro Tortosa Ferriz, Jennifer Pérez Redondo, Carmen Pastor Bernal, Lucas Lucas Garcia y Sergio Martínez Martínez, estudiantes de nutrición humana y dietética en la universidad de Alicante.
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