Ingredientes

1 hora
6-8 raciones
  1. 1huevo de lino (1 cda semillas lino molida+ 3 cdas agua)
  2. 270 grplátano
  3. 140 grharina de trigo sarraceno
  4. 120 grharina de avena integral
  5. 200 grazúcar moreno
  6. 1 ctacanela en polvo
  7. 1 ctabicarbonato
  8. 1/2 ctasal
  9. 190 mlleche de coco
  10. 1 ctaesencia de vainilla
  11. 50 grnueces picadas

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Mezcla los ingredientes del huevo de lino en un bol y déjalos reposar 5 minutos. Coloca una bandeja de rejilla en la parte de abajo del horno y precalentar 180°C.

  2. 2

    Machaca los plátanos con ayuda de un tenedor. Reserva. En un bol echa los ingredientes secos y mezcla hasta que estén bien integrados.

  3. 3

    Echa el plátano machacado, la leche de coco y el huevo de lino. Remueve hasta que todos los ingredientes estén bien integrados. Añade la esencia de vainilla. Por último añade las nueces troceadas y vuelve a remover.

  4. 4

    Engrasa un molde rectangular o forralo con papel vegetal y hornea durante 60-75 minutos. El tiempo puede variar en función del horno. El pan de plátano estará listo cuando esté dorado por fuera y al insertar un palillo salga limpió.

  5. 5

    Déjalo enfriar completamente antes de trocearlo. Puedes guardarlo a temperatura ambiente en un recipiente hermético durante unos días.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Gilbert (Aprenent a la vida 📚♻️☯️)
Vila-real, Comunidad Valenciana, Espanya
La cocina es para divertirse: un hecho cultural y también, un espacio lúdico donde jugar, interpretar y aprender. Es un placer estar y compartir mis recetas y aprender de las vuestras. Es un camino con muchas sorpresas. Disfrutadlo como yo disfruto!!! 💯🆓💡♻🤤🤪
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