Albóndigas de Berenjena y Champiñones con Salsa de Tomate

Zaida TC @alquimiasfood
Zaida TC @alquimiasfood @alquimiasfood
Pirineos Occidentales

Seguimos con Recetas #Vegetarianas #Veganas... de Verduras y Hortalizas. Esta vez, las Protagonistas son la Berenjena y los Champiñones, pero podéis utilizar otros Ingredientes Vegetales...😉😉
No sólo es un plato sano, ligero, nutritivo y Muy Económico, sino una manera muy divertida de comer fibra Vegetal...👍👍
Yo he frito las Albóndigas, pero podéis hornearlas a 180°C con Aire Rotativo, durante 15-20 minutos.
Quién lleve una Dieta totalmente #Veggy, recomiendo sustituir el Huevo por 50 grs de Puré de Garbanzos para hacer de Aglutinante....😉😉
Espero que os guste y... ¡¡Hasta la próxima!!!!😘😘😘

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

45 minutos + 1h reposo
4 Raciones
  1. 500 grsBerenjena
  2. 1 PuñaditoSal
  3. 1Cebolla
  4. 100 grsChampiñones
  5. 1 CucharaditaJengibre Molido
  6. al gustoAceite, Sal y Pimienta Negra
  7. 1Huevo o 50 grs Puré de Garbanzos
  8. 70 grsAvena Molida o Maizena
  9. 70 grsPan Rallado
  10. 300 mlSalsa de Tomate, la hice casera
  11. Aceite para freír, utilicé de Girasol

Paso a paso

45 minutos + 1h reposo
  1. 1

    Pelamos y cortamos a dados las Berenjenas. Las ponemos en remojo con Agua y un puñadito de Sal durante 30 minutos, para quitarles el Amargor. Las lavamos y escurrimos.

  2. 2

    Pelamos y cortamos en juliana la Cebolla. Lavamos y picamos los Champiñones. Salteamos en una sartén honda junto la Berenjena, Aceite, Sal, Pimienta y Jengibre. Cocinamos durante 15 minutos a fuego medio. Retiramos del fuego y dejamos templar.

  3. 3

    Trituramos el salteado de Berenjena. Agregamos a la mezcla el Huevo, Avena Molida y Pan Rallado. Mezclamos y rectificamos de Sal si fuera necesario. Dejamos reposar en Nevera bien tapado 30 minutos.

  4. 4

    Para hacer la Salsa de Tomate, coloqué en un cazo: 250 grs Puré Tomate, 50 ml Vino Blanco, Aceite, 1 Hoja de Laurel, pizca Pimienta Negra, pizca Canela molida, pizca Comino molido, 1/2 Cucharadita Azúcar, 1/2 Cucharada Albahaca seca y Sal. Cocemos a fuego medio durante 10-15 minutos, removiendo de vez en cuando. Reservamos.

  5. 5

    En una sartén honda o un cazo, colocamos el Aceite para freír, ponemos a fuego fuerte, y cuando esté listo, bajamos a fuego medio y vamos friendo las albóndigas en tandas de pocas unidades. Dejamos absorber las albóndigas en un cuenco con 2 servilletas de cocina. NOTA: Para ayudarme a hacer las Albóndigas, utilicé un saca-bolas de helado de 50 ml.

  6. 6

    Y.... ¡¡Listo!!!! Ya tenemos otra Receta Vegetariana, ideal para una dieta baja en proteína animal o una manera diferente de comer Verduras...😉😉 Las acompañé con un Arroz Blanco aromatizado con Puerros...👍👍 Espero que os gusten!!!!😘😘😘

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Zaida TC @alquimiasfood
Zaida TC @alquimiasfood @alquimiasfood
Pirineos Occidentales
Soy Nutricionista especializa en Dietoterapia Energética de la Medicina Tradicional China y los 5 Elementos ☯️.Mi pasión por la Cocina viene desde pequeña, pero ha evolucionado gracias a diferentes problemas alimentarios y de salud, que han sido mi inspiración a formarme en Nutrición, cambiar mis hábitos culinarios, ser consciente de los Alimentos, sus propiedades nutricionales y medicinales 🙏🙏Y... también disfruto cocinando vuestras elaboraciones!!!! 💚💜🤗🤗Un fuerte abrazo!!! 🤩🤩También me podéis encontar en Instagram: https://www.instagram.com/alquimiasfood/
Leer más

Recetas similares