Berenjenas rellenas de aprovechamiento 🍆🌿

Natalia Velázquez
Natalia Velázquez @DN_pni_velazquez

En mi casa hay costumbre de cocinar una vez a la semana (así siempre el sábado o domingo) berenjenas o calabacines rellenos; a modo de aprovechamiento antes de hacer la compra semanal.

En este caso, hemos utilizado las verduras que restaban por el cajón del frigorífico y dos trocitos de carne que nos sobró del estofado ( hemos picado magro de cerdo y parte humilde de la ternera).

#recetasBBB #ahorroSemanal #stopDesperdicio

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Ingredientes

40min
3 raciones
  1. 2berenjenas grandes
  2. 1cebolla
  3. 2 dientesajo
  4. 2zanahorias pequeñas
  5. 200 grtomate triturado
  6. 100 grmagro de cerdo
  7. 80grr ternera para guisar (humilde)
  8. 50 grmozzarella rallada
  9. 1 cdaAOVE
  10. al gustoOrégano, pimienta y sal

Paso a paso

40min
  1. 1

    Pica en un procesador los trozos de carne. En su defecto puedes cambiarlo por restos del cocido, soja texturizada o inclusive atún al natural.

  2. 2

    Cocina las berenjenas 10 min en el microondas con una pizca de dal (abiertas por la mitad y con la piel).

  3. 3

    Mientras, saltea en la cda de AOVE lo siguiente: cebolla, ajo y zanahoria en brunoise.

  4. 4

    Una vez dorado ligeramente, incorpora la carne, la pimienta molida, la sal y el orégano a la hierba de tu preferencia. Saltea hasta dorar la carne.

  5. 5

    Retira la carne de las berenjenas (con cuidado de no partir la piel) y únelo al sofrito de carne y verduras. Añade també el tomate triturado y reduce.

  6. 6

    Rellena las berenjenas con el sofrito, espolvorea mozzarella rallada y gratina 5 min a 180°C en la airfryer o 10 min en el horno a 195°C.

    Recomiendo disfrutar calientes 🤍🙏🏻

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Escrita por

Natalia Velázquez
Natalia Velázquez @DN_pni_velazquez
👩🏻‍⚕️🫒Celíaca, Nutricionista Integrativa y Psiconeuroinmunóloga Clínica. Instagram: @holistica.ment
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