糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー

糖質オフにこだわった食材で作りました♪
糖質制限中の彼や旦那さまへのプレゼントに、ご自分のおやつにいかがですか♡
このレシピの生い立ち
以前作った『糖質オフ*おからガトーショコラ』」(ID:19265328)のレシピをアレンジして、くるみを入れてブラウニーにしてみました。
糖質オフのバレンタイン★おからブラウニー
糖質オフにこだわった食材で作りました♪
糖質制限中の彼や旦那さまへのプレゼントに、ご自分のおやつにいかがですか♡
このレシピの生い立ち
以前作った『糖質オフ*おからガトーショコラ』」(ID:19265328)のレシピをアレンジして、くるみを入れてブラウニーにしてみました。
作り方
- 1
オーブン使用可のプチガトー型にサラダ油を塗り、5mm位に砕いたくるみを入れる。
- 2
耐熱容器に、手で折ったチョコレートと切ったバターを入れ、600wで40秒位加熱して溶かす。
- 3
2を泡立て器で混ぜてから、おから・純ココア・卵・ラカントS・無調整豆乳を加えてよく混ぜる。
- 4
オーブンを180度で予熱する。
- 5
1の型の上から2mm位の所まで、スプーンなどを使って3の生地を入れ、表面を抑えて平らにする。
- 6
※焼いた後はあまり膨らまないので、この時点で表面を平らにしておくと、きれいに焼き上がります。
- 7
予熱が完了したオーブンに5を入れ、様子を見ながら20分位焼く。
- 8
粗熱が取れたら、型から取り出す。
- 9
※プチガトー型がない場合は、パウンドケーキ型やケーキ型などに生地を入れて焼き、ひとくちサイズに切ってください。
- 10
◆バレンタインレシピ
『HM濃チョコカップケーキdeバレンタイン』
(ID:18901353)
※オーブンで12分位焼く。 - 11
『バレンタイン♥レンジで簡単♪生チョコ』
(ID:17989010)
※レンジ加熱1分30秒。 - 12
『Xmasバレンタイン濃チョコ焼きドーナツ』
(ID:18560326)
※ホットケーキミックス使用 - 13
『バレンタイン♡レンジで簡単♪抹茶生チョコ』
(ID:17985716)
※ホワイトチョコ使用レンジ加熱1分で作れます。 - 14
『バレンタイン♥レンジHMガトーショコラ』
(ID:18467002)
※レンジ加熱2分で作れます。 - 15
『チョコなしバレンタイン♡プチチーズケーキ』
(ID:17915675)
※オーブンで15分焼きます - 16
『バレンタインHMフライパンガトーショコラ』
(ID:19953232)
※フライパンで10分焼く。 - 17
『バレンタインHMレンジひとくちブラウニー』
(ID:17802982)
※レンジ加熱2分で作れます。 - 18
『糖質オフバレンタイン★おからチーズケーキ』
(ID:17954145) - 19
『糖質オフのバレンタイン★抹茶ガトーショコラ』
(ID:19430835)
※180℃のオーブンで30分焼きます。 - 20
『糖質オフのバレンタイン★ガトーショコラ』
(ID:19439465)
※180℃のオーブンで30分焼きます。 - 21
『糖質オフのバレンタイン★ブラウニー』
(ID:19478189)
※180℃のオーブンで30分焼きます。 - 22
『糖質オフのバレンタイン★チーズケーキ』
(ID:19539895)
※180℃のオーブンで30分焼きます。 - 23
『バレンタイン♥ひとくちチョコチーズケーキ』
(ID:17839378) - 24
『バレンタイン&ホワイトデー♡チーズケーキ』
(ID:18852491)
※オーブンで25分焼きます。 - 25
『バレンタイン♥HMガトーショコラドーナツ』
(ID:20075077)
※オーブンで20分焼きます。 - 26
『バレンタイン抹茶フライパンガトーショコラ』
(ID:17572335)
※フライパンで9分焼きます。 - 27
『バレンタインに♡プチベイクドチーズケーキ』
(ID:17934709)
※オーブンで20分焼きます。 - 28
『Xmasバレンタイン★チョコ焼きドーナツ』
(ID:17765355)
※薄力粉とベーキングパウダー使用 - 29
『バレンタインに♥HMプチ生チョコケーキ』
(ID:17961504)
※オーブンで15分位焼きます。 - 30
『バレンタインに。友チョコ★HMマフィン!』
(ID:19465845)
※オーブンで15分位焼きます。 - 31
『バレンタインに♥HMフォンダンショコラ』
(ID:19500851)
※フライパンで5~8分蒸して作ります。 - 32
『レンジで簡単!HMプチガトーショコラ』
(ID:17839518)
※レンジ加熱1分半で作れます。 - 33
*2014.01.19
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪
コツ・ポイント
使用する型の大きさや生地の分量に合わせて、様子を見ながら焼く時間を調節してください。
ラカントSを砂糖に、無調整豆乳を牛乳に代用して作って頂くことも出来ます。
(その場合は、糖質が増えますが…。)
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