Rollitos de col relleno de seitán y verduritas

Eva Vélez Carrasco
Eva Vélez Carrasco @cook_9368812
(Cocina Consciente Saludable) Vegetariana-energética

Esta delicioso y muy fácil de hacer

Rollitos de col relleno de seitán y verduritas

Esta delicioso y muy fácil de hacer

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Ingredientes

40 minutos
4 raciones
  1. Hojascol
  2. 1seitán
  3. 1cebolla cortada pequeña
  4. 1zanahoria cuadritos pequeños
  5. Champiñones
  6. Salsa soja
  7. Aceite
  8. Sal
  9. Pimienta
  10. Salsa:
  11. Ingredientes para la salsa:
  12. 1cebolla
  13. Ajo
  14. Piñones
  15. Perejil
  16. aceite y sal

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Separaremos las hojas de col y cortaremos la parte del nervio central más gorda, las escaldaremos unos segundos, sacaremos y las secaremos bien con un trapo.

  2. 2

    Pondremos la cebolla a cocinar con una pizca de sal hasta que este blanda, añadiremos la zanahoria, champiñones que cortaremos a dados pequeñitos cocinar 4-5 minutos.

  3. 3

    Añadiremos el seitán cortado a cuadritos pequeños, rehogaremos, le añadiremos la pimienta y la salsa de soja unos minutos y reservaremos en un plato.

  4. 4

    Rellenaremos las hojas de col, con el relleno por la parte más blanda hacia lo más duro, y le pondremos un palillo para evitar que se abra.

  5. 5

    Preparación salsa: Cortaremos la cebolla a medias lunas y cuando este cocinada le añadiremos el ajo, lo trituraremos y añadiremos los piñones enteros y el perejil picado, añadir agua y ponerlo a cocinar 2-3 minutos.

  6. 6

    Colocaremos en una Fuente para el horno y verteremos por encima la salsa, lo pondremos a 180 º durante 10 minutos.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Eva Vélez Carrasco
Eva Vélez Carrasco @cook_9368812
(Cocina Consciente Saludable) Vegetariana-energética
Os dejo mis enlaces.Ya tienes mi libro de recetas Cocina Consciente Saludablehttp://www.evavelezcarrasco.es/https://www.youtube.com/channel/UCozrTqxo7Pq_rKAKTeG1VjAhttps://www.instagram.com/evavelezcarrasco/#cocinaconscientesaludable #vegetariano #vegano#comidasaludable
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