Canelones de berenjena rellenos de atún y huevo (sin pasta)

Natalia
Natalia @cook_12755894
Bilbao

Receta sana, baja en calorías y fácil de hacer.

Canelones de berenjena rellenos de atún y huevo (sin pasta)

Receta sana, baja en calorías y fácil de hacer.

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Ingredientes

  1. 1berenjena
  2. 2 latasatún
  3. 1Huevos cocido
  4. Pimienta molida
  5. Salsa de tomate
  6. Queso proteínico

Paso a paso

  1. 1

    Precalentamos el horno a 200º

  2. 2

    Lavamos bien la berenjena, le cortamos los extremos y con la ayuda de una mandolina la laminamos.

  3. 3

    Ahora vamos a triturar las 2 latas de atún con el huevo cocido para crear el relleno de los canelones.

  4. 4

    Una vez tenemos todos los ingredientes preparados empezaremos hacer nuestros rollitos.

  5. 5

    Ponemos un poquito de la mezcla en la punta más ancha de la berenjena y enrollamos hasta el final. Cerramos con la ayuda de un palillo.

  6. 6

    Repetimos la operación hasta terminar con el relleno.

  7. 7

    Ahora colocamos todos nuestros canelones en un molde apto para el horno.

  8. 8

    Sazonamos con pimienta al gusto. Ponemos una cucharadita de tomate por encima. Y finalizamos con un poquito de queso bajo en grasa.

  9. 9

    Horneamos a 200º durante 20 - 30 min (dependiendo del horno) con el grill apagado o se nos quemará el queso.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Natalia
Natalia @cook_12755894
Bilbao
Todas las recetas que suba, serán sanas y bajas en calorías (algunas serán aptas para veganos).Espero que os gusten y sirvan para llevar una dieta equilibrada o incluso os sirva a algun@s para bajar peso.Nunca olvidar que vegetales y frutas son esenciales en el día a día, pero nuestro cuerpo también necesita proteínas, bien sea de carnes, pescados o variantes veganas.Mi consejo personal: dejad un día a la semana para daros caprichos y el resto, cuidad vuestra alimentación.
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