Croquetas de atún sin gluten y sin lactosa

dmr
dmr @cook_9826510

Este era un plato que se me resistía pero mi tía me ha pasado su receta y esta sí que me funciona!! La receta original está hecha para thermomix y con menos cantidad, yo la he adaptado para que los que no tengáis thermomix también la podáis hacer.

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Ingredientes

30'
30 unidades
  1. 200 grcebolla
  2. 4ajos
  3. 35 graceite
  4. 1 lataatún de 190 gramos
  5. 1 cucharaditapequeña de sal de mar
  6. 430 grleche sin lactosa
  7. 120 grharina panificable sin gluten (12 cucharadas rasas)
  8. Tomillo
  9. Romero
  10. Perejil
  11. Nuez moscada
  12. Pimienta negra
  13. 1huevo para rebozar
  14. Pan rallado sin gluten para rebozar

Paso a paso

30'
  1. 1

    En una picadora introducimos la cebolla, los ajos, el perejil, las especias y la sal.

  2. 2

    Cuando tengas todo triturado lo colocamos en el caldero donde vayamos a preparar las croquetas y añadimos el aceite. Sofreímos unos 7 minutos.

  3. 3

    Luego añadimos la leche, la harina y el atún y cocinamos removiendo cada poco tiempo durante unos 20 minutos. La masa es un poco pegajosa pero no añadáis más harina o quedarán duras.

  4. 4

    Dejáis reposar la masa hasta que esté templada y empezamos a hacer las bolitas con las manos aceitadas. Las pasamos por huevo y luego por pan.

  5. 5

    Las freímos en aceite bien caliente y listo, unas croquetas buenísimas sin gluten y sin lactosa!!!

Reacciones

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Comentarios

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Me ha encantado lo fácil que lo haces parecer, de verdad, yo que soy una negada para las croquetas me siento con ganas de volver a intentarlo! Gracias por compartirla, cuando me anime a hacer el intento te comparto la foto con el resultado. Cruzo los dedos para que me quede por lo menos la mitad de bien jajaja

Escrita por

dmr
dmr @cook_9826510
Aficionada a la cocina sin alérgenos (gluten, lactosa y soja)
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