ひじきの炒り煮

ただのひじきの煮物だと副菜感が強い気がしてかさまししてみました♪ご飯がよく進む、作り置きにもOK！お弁当にもオススメ！

簡単でミネラルもしっかりとれますさっと煮るだけで歯ごたえ残しましょう

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

作り置き用にどうぞ！いろんなアレンジができますよ。

昔ながらの鉄分たっぷりメニューです！

栄養たっぷりのひじきを使った煮物です。ごはんにもよく合います。作り置きもでき、お弁当のおかずや常備菜にもぴったりです。

減塩を意識した、高郷町の食改さんの健康メニューです。

ひじきを美味しく。

ダイエット中の自分のために作った、ノンオイルでしっとりした卯の花煮です。大好きなじゃが芋とひじきを加えて、ビタミンと繊維をプラス♪

和食の定番、作り置き、お弁当のおかずピッタリ。リメイクでハンバーグやコロッケ、炊き込みご飯にしてもいけます。

和惣菜の定番のひじきの煮物。不足しがちな海藻の料理をマスターして、日頃からミネラルや食物繊維を補いましょう。

スーパーでよく見かける水煮大豆パックを使って手軽にバランス食です。ダイエッターにオススメ！

ひじきって、あまり好まない子供に、子供好みのシーチキンを使ってみました。給食では、大好評でした。

お弁当に、ビールのお供にも（＾＾）

おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り

2013.10.16話題入り♪ノンオイル＆ローカロリーな炒り煮！白いご飯によく合います^^

飽きのこない作り置きおかず♪︎冷凍保存もOK

大きめのフライパンにいっぱい作ります。作った当日はご飯に、たっぷり乗せて『うの花丼』残りは小分けに冷凍してお弁当に

簡単でヘルシー！大豆のお肉を使ったお惣菜です。お弁当のおかずにもぜひ♪

ヘルシーな和食の定番!お弁当にもどうぞ

離乳食後期（9～11か月頃）～のレシピの紹介です。大人の食事から取り分けて作ることもできます。【

ファミマのお惣菜をアレンジしました。

2/25 初人気検索トップ10入り☆ミネラルたっぷりのひじきを使った炒り煮☆母の味を受け継いでます。

✿100人れぽ話題入りレシピ✿おからは栄養があってヘルシー♪ある具材で作れますよ～^^

甘辛だれにゴマが絡んでご飯が進む１品。残ったらごはんに混ぜておにぎりにしても美味しい♪2012・5・8話題入り☆

ドライパックになっている大豆とひじきを使って、簡単にできる炒り煮です。常備菜に、お弁当のおかずに、混ぜご飯にと大活躍！！じっくり煮て味がしみこんでいるので、子どもたちにも大人気です。

ダイエット中で、低カロリーでタンパク質も採りたかったのでひじきをアレンジしてみました。

子どもたちの大好物です。下ごしらえさえしてしまえば、あとは炒って煮るだけ簡単♫

冷めても美味しい一品です。冷蔵庫で、4～5日保存出来ます。

おからの袋の作り方を参考にダシと具を多めに入れて作ってみました。しっとり美味しいおからです。