揚げ黒豆のマリネ

むっさ
むっさ @cook_40020339

黒豆の歯ごたえのある食感がたまらない!茹でる手間もなくて野菜もたっぷり摂れるのでオススメです。和食にも洋食にも合いますよ。
このレシピの生い立ち
某TV番組に出ていた貧乏さん(笑)が豆でマリネを作っていたのが美味しそうだったので見よう見まねで作ってみました。

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材料

  1. 黒豆(戻したもの) 150g
  2. セロリ 30g位
  3. 玉ねぎ 40g位
  4. 人参 50g位
  5. 全粒粉(衣用) 35g
  6. 水(衣用) 35cc~40cc
  7. 塩(衣用) ひとつまみ
  8. 【ドレッシング】
  9. オリーブ 25cc
  10. 50cc
  11. てんさい糖 小さじ1
  12. 自然塩 好みの量
  13. 黒胡椒 好みの量(私は多めです)

作り方

  1. 1

    黒豆は1日以上水につけて戻す。(乾燥時のgを量り忘れましたが65g位だと思います)
    野菜はそれぞれスライサーで薄くスライス。
    ドレッシングの材料も混ぜておく。

  2. 2

    ボウルに全粒粉に水と塩を入れて衣を作る。その中に黒豆を入れて衣を絡ませる(きれいに絡まなくても良いのです)

  3. 3

    油を低温に熱し、衣の付いた豆をバラバラに入れてじっくり揚げる。
    まとめて入れると豆同士がくっつくので少量ずつ手で入れてます。

  4. 4

    スライスした野菜をタッパー(耐熱ガラスのものを使用しています)に薄く敷きその上に揚げたての豆を直接入れてまたその上に野菜、豆、野菜・・・と重ね最後にドレッシングを回しかけ粗熱がとれたら冷蔵庫で1晩なじませて完成です。

  5. 5

    食べる前によく混ぜて下さい。

コツ・ポイント

豆と野菜の量は適当でOKですが、分量より多い場合はドレッシングの量を増やしてください。

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レシピ作者

むっさ
むっさ @cook_40020339
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粉もの大好き。全粒粉専のむっさです。よろしくお願いします。
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