ヘルシー☆きのこたっぷり緑豆はるさめ炒め

ぶーすかおくさま @boo_oku
ちまたで話題の緑豆はるさめを使ったヘルシーメニューです。簡単でおいしいメニュー。
このレシピの生い立ち
主人のメタボリック解消に考えたメニュ−です。
作り方
- 1
しいたけとキクラゲは水で戻す。急いでいるときはぬるま湯に砂糖を少々いれてもどしてください。
緑豆はるさめは熱湯に5分つけて戻したらざるにあけておく。 - 2
フライパンにごま油を熱し、ニンニクが香りがたってきたら豚バラ肉を炒める。
- 3
豚バラ肉に火が通ってきたら汁気をよくきったしいたけとキクラゲをいため合わせ、はるさめも加えいため合わせる。
- 4
3に醤油を加え、塩こしょうして出来上がり。
- 5
ニラや、小松菜を入れてもおいしいですよ。
コツ・ポイント
しょうが、砂糖、醤油でつくったヤンニョンだれがあれば、それも加えるとなおおいしいです。
似たレシピ

✿ヘルシー♥きのこと卵の春雨炒め✿
✿2013年11月8日話題入り✿旬のきのこを使った低カロリーレシピ♥


もやしのヘルシー中華いため
ダイズラボ(大豆のお肉)を使ったヘルシーメニューです。新生姜もいただいたので、生姜も使って。


ダシダでしっかり味☆野菜春雨炒め
「ダシダ」を使った、野菜と春雨の炒め物です。肉無しでもしっかり味でご飯がすすみます♪♡2019.4.5話題入り感謝♡


ヘルシー野菜炒め
油揚げを使ったヘルシーな野菜炒めです(^^)


茄子と豚肉とキノコの甘酢炒め
㊗16/9/7話題感謝✿切ってジャッジャと炒めておしまい♪簡単♡美味


きのこのオイスターソース炒め
秋の味覚の代表 きのこをたっぷり使ったメニューです。


野菜炒め 食べるラー油で
たくさんの調味料を使わなくてもいつもの野菜炒めが変わります。


牛肉とキノコのヘルシー胡麻ダレ炒め
豆乳を使ったゴマだれでカロリーダウン。ヘルシーでおいしいー(^_^)v


豚バラといんげんのガーリックソルト炒め
ガーリックソルトを使った、超簡単なスタミナメニュー。


ジャガイモとアンチョビの炒め物
簡単でおいしい!!あと一品という時のお助けメニュー。色々アレンジも出来ます。


アスパラとレタスのちゃちゃっと炒め
冷蔵庫に残りがちな野菜を使った超簡単でおいしくてヘルシーな一品です♪時間がない時の、お助けメニューですよ♪


小松菜と春雨の炒め物
色んな物を混ぜて炒めて・・・沢山の種類の食材を食べられます。野菜もたっぷりなのでたっぷり食べます。


ヘルシー牛肉としらたきの甘辛炒め
しらたきを使った、ヘルシーな甘辛いためです。焼き肉のタレを使うことで、味付けも一発で決まる、かんたんメニューです。


キノコたっぷりオイスター炒め
ご飯の上にかけてどんぶりにして食べても美味しいですよ☆


☆きのこでかさ増し〜簡単もやし炒め☆
きのこをたっぷり使ったヘルシーなもやし炒めです☆


エビと夏野菜と春雨のヘルシー炒め
お惣菜屋さんみたいなヘルシー料理が目標。今人気のココナッツオイル、キヌアを使ってヘルシーメニュー。クミンも代謝アップ!


タケノコとコンニャクのヘルシー中華風炒め
タケノコとコンニャクを使ったローカロリーなヘルシー中華風炒め物です。ピリ辛なのでお酒のおつまみにもお弁当にもいけますよ♪


鶏肉とたっぷりきのこ炒め
フライパンで蒸し焼きにするだけなのでとっても簡単です。


ヘルシー!こんにゃくときのこの甘酢炒め
簡単 節約 ヘルシー 魅惑メニュー


キクラゲたっぷり!ヘルシーな野菜炒め♪
キクラゲのコリコリ感と、もやしのシャキシャキ感のハーモニーがクセになります。そこにごま油の香りが重なり、たまりませ~ん!


キクラゲのガーリック炒め
キクラゲをごま油とガーリックで炒め煮するだけで、簡単ヘルシーな一品になります。


★やみつき★たっぷりきのこのチーズ炒め★
きのこ好き&チーズ好きならぜひ!簡単なのにおいしい!


きのこたっぷりエスニック風炒め物
炒め物は味付け次第。食物繊維たっぷりのきのこを使った炒め物。ごはんの上にかけてもOKです。


簡単♪フライドポテトと砂肝炒め
冷凍フライドポテトを使った簡単スピードメニューです(o^∇^o)ノもちろん、ジャガイモを揚げて作ってもOKですヨ♪


ピーマンたっぷり肉やさい炒め
夏野菜を使った簡単でおいしい1品です。赤と緑のピーマンを使うことで、彩りが良くお弁当のおかずにもおすすめです。


ナスときのこたっぷり!豚みそ炒め☆
2009/10/9お陰様で話題入り☆きのこをナスと豚で炒めた、簡単みそ炒めです。甘辛で、ご飯が美味しいですよ♪


レタスと豚バラのささっと炒め
ささっと手早く野菜タップリでまたまたヘルシーメニュー!いただきます。


ふわふわ玉子とニラ豚炒め♪
早い♪美味しい♪スピードメニューです♪2007.10.13 話題レシピに載せていただきました。皆さん作って下さってありがとうございます!!


ワインにピッタリ‼きのこ炒め
簡単・美味しい・ヘルシー‼


キノコのヘルシー炒め☆
トマトとキノコのコラボが意外に合う!!!生ワカメも入ってとってもヘルシー!!!!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17424939