ヘルシー☆きのこたっぷり緑豆はるさめ炒め

ぶーすかおくさま
ぶーすかおくさま @boo_oku

ちまたで話題の緑豆はるさめを使ったヘルシーメニューです。簡単でおいしいメニュー。
このレシピの生い立ち
主人のメタボリック解消に考えたメニュ−です。

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材料

4人分
  1. 緑豆はるさめ 一袋
  2. 豚バラ肉 100g
  3. 乾燥しいたけ 5枚
  4. キクラゲ 5g
  5. 醤油 大さじ1と1/2
  6. ニンニクのみじんぎり 小さじ1
  7. ごま 大さじ1
  8. 塩・コショウ 少々

作り方

  1. 1

    しいたけとキクラゲは水で戻す。急いでいるときはぬるま湯に砂糖を少々いれてもどしてください。
    緑豆はるさめは熱湯に5分つけて戻したらざるにあけておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ニンニクが香りがたってきたら豚バラ肉を炒める。

  3. 3

    豚バラ肉に火が通ってきたら汁気をよくきったしいたけとキクラゲをいため合わせ、はるさめも加えいため合わせる。

  4. 4

    3に醤油を加え、塩こしょうして出来上がり。

  5. 5

    ニラや、小松菜を入れてもおいしいですよ。

コツ・ポイント

しょうが、砂糖、醤油でつくったヤンニョンだれがあれば、それも加えるとなおおいしいです。

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レシピ作者

ぶーすかおくさま
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料理大好き、陶芸が趣味のワーキングマザーです。夢は料理本の出版。夕食は一汁三菜を目標にお手軽にできる簡単メニューやお酒にあうレシピをご紹介。子育て中なので、おいしくて簡単にできるヘルシーレシピが中心です^^レシピはアップしていませんが得意なのは「梅仕事」。品評会で金賞をもらった腕前。そのうちアップしていきます。インスタ始めました。https://instagram.com/makiestefan
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