コラーゲン食べましょ☆とり皮炒り煮

ミッチママ
ミッチママ @cook_40027278

鶏肉料理で皮をとることが多いのですが、のこった皮にはコラーゲンがたっぷり^^箸休めや酒のつまみにどうぞ!味付けは、こなみママさんの「栗原はるみさんの万能タレ」で!
このレシピの生い立ち
とり胸肉のから揚げを作ったときに取り除いた鶏皮、今までは捨てていたのですが、コラーゲンが含まれていると聞いたので、作ってみました。多少手間はかかりますが、おいしい一品が出来ました。

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材料

  1. 鶏皮 とり胸肉の3枚分
  2. しょうが 少々
  3. 大さじ1
  4. 栗原はるみさんの万能タレ:下記参照 大さじ0.5
  5. ねぎの青いところ 10センチほど

作り方

  1. 1

    鶏皮は黄色い油のところを取り除く。鍋にしょうがの皮とねぎを入れて煮立て、鶏皮をゆでる。

  2. 2

    火が通ったら取り出して、千切りにする。

  3. 3

    フライパンに鶏皮、酒、万能タレを入れて炒り煮する。

コツ・ポイント

☆鷹の爪でピリ辛にしてもおいしいです。☆油が出てきますので、盛り付けのときは捨ててしまいます。☆タレの量はお好みで加減してください。

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レシピ作者

ミッチママ
ミッチママ @cook_40027278
に公開
長い体調不良をようやく抜け出し、定年で本の虫になった夫に家事を手伝ってもらって、また料理に励んでいます。アトピーの孫、プロボクサーになってしまった!息子、そして運動不足の夫とメタボが目前の自分の為に、ヘルシー料理を心がけています。医者お金をかけるより、おいしい食べ物に使おう!
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