ピーマンと鶏ささみの簡単おかず

ぁぉﾋﾟｧｽ's cooksnap of when they made ピーマンと鶏ささみの簡単おかず.
寝不足2009's cooksnap of when they made ピーマンと鶏ささみの簡単おかず.
dedeハイパー
dedeハイパー @cook_40027946

加熱したピーマンといなばのとりささみフレークを混ぜて、塩･胡椒で味付けしただけの簡単なおかずです。パンにもごはんにも合います。
低カロリーです。
このレシピの生い立ち
なんとなく(笑)

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1～2分
  1. ピーマン 4個
  2. いなば とりささみフレーク 1缶
  3. 塩･粗引黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ピーマンは細切りにして、レンジで2分加熱します。

  2. 2

    コンビニや100円ショップやショップ99で売られている、いなばの「しりさみフレーク」の缶をあけ、ふきんやキッチンペーパー等で汁気を充分にきっておきます。(煮汁に化学調味料が入っているので)

  3. 3

    ボウルに1と2をいれ、かきまぜながら、好みで塩･粗引黒胡椒を入れてできあがり。

コツ・ポイント

いなばのとりささみフレークは1缶で68kclと低脂肪低カロリーなので、ダイエット食にいいかも。
ちなみに、普通の鶏ささみ肉をゆでたものでも代用できます。
ピーマンは茹でるりレンジの方が食感もビタミンも残ったままなのでレンジで加熱をお勧めです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (2)

つくれぽについて

レシピ作者

dedeハイパー
dedeハイパー @cook_40027946
に公開
色んな病気抱えて通院貧乏なので自炊必至。いかにして安くて簡単で旨い料理ができるか日々模索中。尚、化学調味料が体質上ＮＧなので、全て自然のもので作っています。レシピはブログ「とりあえずカレー！+α」(URLはhttp://www.b-shoku.jp/weblog/myblog/154）に既に沢山載せてますが、徐々にこちらにも書き写します。
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. お好み焼き 戴きます
  2. 蜂蜜レモンシロップ!! ただ、料理好き
  3. ピザトースト(ピザトースト仲間募集中) クックズボラ飯☆
  4. にゃんこ大戦争　キャラ弁 moniiiaiii
  5. にんじんと冷凍サジーのジュース 妖精のごはん　Chiaki＊nonno
  1. 超簡単！誰でも作れる節約お好み焼き りっぷん
  2. 5分でできる○。・やさしい味の白菜サラダ ちさぷー
  3. サラダ感覚スパ☆わさマヨソースがけ♪ sakurapuupupu
  4. レバーがやわらか～な*．レバニラ★ ちさぷー