かにと卵白のふわふわ炒め

ycarolines @cook_40025442
ふわふわ優しい味のとろとろ炒めものです。あったかいご飯にかけて召し上がれ。思い立ってから5分以内にできる、超スピードメニューです。卵黄が入っていないからカロリー低め。
このレシピの生い立ち
昔、テレビのお料理番組で見て、おいしそうだったから作ってみました。もう少しとろとろ、マイルドにしたかったので、ミルクを加え、片栗粉でとろみをつけました。かに缶さえあればあっという間に出来上がって、誰でも好きな優しい味なので、もう一品欲しい時のお助けメニューです。
作り方
- 1
かにはざっとほぐし、ねぎは薄切りにしておく。
- 2
卵白をほぐし、○印の材料を混ぜ、ほぐしたカニを加えてさっと混ぜる。
- 3
フライパンを中火にかけ、サラダオイルが温まったら、薄切りにしたねぎを炒める。
- 4
そこに、2の卵白とかにを合わせたものを流しいれて、ふんわりと炒める。まだとろみが残っているくらいでOK。塩コショウで味を調えて出来上がり。
コツ・ポイント
卵白をくわえたら、炒めすぎない様に。まだとろみが残っているくらいで火を止めます。
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