大根の葉っぱと茸の煮物

いずく
いずく @cook_40030967

カルシウムを摂取するのによさげな食材です。大根の葉と高野豆腐はカルシウムが豊富できのこ類はカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれています。
このレシピの生い立ち
大根の葉っぱがいっぱいあったので。

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材料

2人分
  1. 大根の葉 1本分
  2. しめじ 半株
  3. きくらげ 10g
  4. 高野豆腐 一枚
  5. 豚肉 30g
  6. だし汁 200ml
  7. しょうゆ 大さじ3
  8. みりん 小さじ2
  9. 三温糖 小さじ2

作り方

  1. 1

    大きい鍋にお湯を沸かして、沸騰したら塩を入れて大根の葉っぱを下茹でする。

  2. 2

    高野豆腐をお湯でもどして、軽く絞り3mmくらいの短冊切りにする。
    大根の葉っぱのあら熱がとれたら、硬く絞ってたべやすい大きさに切る。
    きくらげは水でもどしておく。

  3. 3

    フライパンに油をしいて、大根の葉の硬い部分、葉の部分、豚肉の順に炒める。

  4. 4

    大根の葉っぱがよく炒まったら、高野豆腐、しめじ、きくらげを投入してさっと炒め調味朗を加える。
    蓋をして味が染みるまで煮る。

コツ・ポイント

大根の葉っぱは硬いので良くゆでたほうがおいしいです。

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レシピ作者

いずく
いずく @cook_40030967
に公開
料理は初心者です。レシピは適当にアレンジしてご利用くださいm(._.)m
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