鶏皮とみつばの和え物

テンてん
テンてん @cook_40033234

カリカリの鶏皮が香ばしい和え物です
このレシピの生い立ち
鶏肉でお料理するとき少しでもカロリーオフするため、皮を使用しないようにしているのですが、そうすると残ってしまう皮がもったいないなぁ・・・と思って作ってみました。皮もカリカリに焼くことで油を出してカロリーオフ。

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材料

2人分
  1. 鶏皮 1~2枚
  2. みつば 1束
  3. ポン酢 適量
  4. わさび 適量

作り方

  1. 1

    鶏皮をフライパンでカリカリになるまで焼く。すこし冷ましてから食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    三つ葉を4~5cmに切り、さっと湯通しする。

  3. 3

    三つ葉の水気を絞り、わさびを適量溶かしたポン酢で和える。その後、1の鶏皮を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

鶏皮をカリッカリにするのがポイントです。
鶏皮は焼いていると丸まってきますのでフライ返しなどで押えながら焼いていきます。油がたくさん出ますので、その油を別の容器にとっておいて、鶏油として炒め物などに使ったりします。

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レシピ作者

テンてん
テンてん @cook_40033234
に公開
早いもので主婦歴10年を越えました。週に3日ハケンで小さな会社に通いながら、旦那さまと愛犬テンちゃん(♀)とのんびり生活しています。なかなかつくれぽ等をupできないけれど、色々なレシピを参考にさせていただいています。
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