おくらと大豆とひじきの胡麻和え

honeyくるたん @cook_40066100
身体に良い事、間違いなし!
大豆とひじきは缶詰を使うと超簡単に出来ますよ♪
このレシピの生い立ち
親戚の家で食べたら美味しかったので、レシピにしてみました。
作り方
- 1
おくらは下茹でし、1センチの輪切りにする。
- 2
ボールに、すりごま、砂糖、だし醤油を入れ混ぜる。
- 3
②の中に①と大豆とひじきを入れ、軽く混ぜ合わせる。
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