醤油を使わない☆わが家のゴマ和え

醤油を使わないので、時間がたっても色鮮やか!!!甘めなので子供も喜んで食べてますd(･∀<)

ちょっと甘めで子供に好評のごま和えです(*^^)v醤油を使わないので、時間がたっても色鮮やか!!

塩分、糖分を控えめにごまをたっぷり使ったごま和えです。人参を入れて色も鮮やかです。

あまり砂糖を使わないのでおかずにもなる胡麻和えです。お弁当のわき役にもなります。

人参をプラスするだけで、色鮮やかなほうれん草の胡麻和えに変身しちゃいます♪

今回はちくわを入れてみました♪あま～いごま和え食べ過ぎないように( *´艸)お弁当にもいいですね♪

色鮮やかなごま和えです。新鮮野菜で身体に優しいです。

彩りもキレイなのでお弁当に入れても映えます

アイリスオーヤマの無加水鍋で作りました。水を使わないので、インゲンが甘い！

切干し大根を煮物にしか使わないのはもったいない。ごま和えも美味しいですよ。白だしで簡単です。

ヒガシマルうどんスープで上品なお味に仕上がります❤しかも、液体調味料を使わないので、時間が経っても水分が出にくいの♫♬

すりごまたっぷりで、色鮮やかなあえものです！

ほうれん草の胡麻和え★箸休めにもお弁当にも！

醤油のかわりに塩麹を入れてみました。コクがでておいしくなってます。

簡単・色鮮やかなので、お弁当のおかずや１品足りない時にオススメです。

醤油が酸化してきたときなどにピッタリ！ちょっとアレを入れただけで、口当たりまろやかー♪

お弁当にもぴったり☆ごまの風味が美味しい、栄養満点の一品。

副菜にもお弁当にも便利。ほうれん草の胡麻和え

料理酒やみりんを使わないので、子どもや妊娠中授乳中のママにも安心です♡おうちにある物でパパっと鉄分補給しちゃいましょう♫

味付けは醤油と和風だしの素。あまり葉野菜を好まない家族がひとりで半袋くらいペロッと食べます。

胡麻と海苔佃煮だけで作りますので、楽です。液体調味料を使わないので、弁当の汁漏れの心配もないと思います。

ささっと作れる美味しい胡麻和えですお弁当や食卓の彩りどうぞ(^^)/

ピーナッツ粉って知ってますか？大手スーパーに大体売ってます！使ったことない？もったいない！今すぐ入れてみて！！（笑）

箸休め、お弁当のおかず、常備菜に。ほうれん草を美味しく食べられるゴマ和えです。食べ方を工夫して（コツ参照）貧血予防にも。

作り置きできるので、お弁当のおかずにもできて便利です！

お弁当に大活躍のメニューです☆夜ごはん用に作って、次の日のお弁当にも入れちゃいます☆

定番のおかずをレンジで簡単に作れるレシピ♫お弁当のおかずとしてもおすすめ！

ほうれん草を色良く茹でたらたテーブルの彩りも綺麗です♪お弁当の彩りにも♪甘めの味付けも美味しいですョ～ψ('ー'*)

色鮮やかにシャキッと茹でたつるむらさきをごま和えにしました！ごま油を加えてナムル風に仕上げるのもオススメです♪

あともう一品…緑がほしい！そんなときはコレです。