高野豆腐をお肉代わりに!激ウマ混ぜ御飯

えつき
えつき @cook_40054775

お肉の代わりに高野豆腐を使って、ヘルシーで美味しい混ぜご飯です。
このレシピの生い立ち
家族のオーダーで、混ぜご飯が食べたいと言われたときに、ちょうど、鶏肉がなく、買いに行くのも面倒くさい!ってことで、高野豆腐を使ってみたら、家族にも好評だったので、載せてみました。

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材料

お米3合分
  1. 3合
  2. 高野豆腐 小さいサイズの5個
  3. 人参 1/2本
  4. ゴボウ 小さめ1本
  5. 生椎茸 3個
  6. しめじ 1/3袋
  7. 大さじ1
  8. 醤油 大さじ2
  9. 砂糖 大さじ1
  10. みりん 大さじ1
  11. めんつゆ[米の中に入れて炊く分] 大さじ3
  12. ごま油 適宜

作り方

  1. 1

    ゴボウはちいさめにささがきして、水にさらしておく。人参は短冊ぎりに、椎茸は薄切り、しめじは石づきをとってほぐす

  2. 2

    高野豆腐を水につけて戻す。
    そしたら水気をしっかり切って、細かく手でちぎる。

  3. 3

    お米を研いで、炊飯器のお釜にいれて、めんつゆを入れて、水を三合の分量よりも少なめにいれる。少しおいてから、スイッチオン。

  4. 4

    鍋にごま油を入れて熱する。そこにゴボウ、人参を入れていためる。油がなじんだら、高野豆腐、椎茸しめじを入れていためる。

  5. 5

    ざっといためたら、酒を入れてまぜる。ひたひたになるまで、水を入れて煮る。灰汁が出たら取り除く。

  6. 6

    灰汁を取り除いたら、砂糖、醤油を入れて煮る。水分が少なくなったらみりんを入れて、煮きる。

  7. 7

    お米が炊き上がったら、炊飯器のふたを開け6を入れて蓋を閉めて、10分ほど蒸らす。

  8. 8

    お茶碗に盛り付けて出来上がり。

  9. 9

    具はおこのみで、舞茸いれたり、榎茸いれたり、絹さや入れたり油揚げを入れてみたり、お好みでどうぞ。

コツ・ポイント

お米を炊くときに、めんつゆを入れるのがポイントです。

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レシピ作者

えつき
えつき @cook_40054775
に公開
ズボラで、作るの食べるの大好き!3人の子供のママです。簡単で美味しいレシピをゆるりと載せていけたらと思ってます。クックパッドブログも始めました。よろしければのぞいてください。
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