✿モロヘイヤとわかめの和え物✿

モロヘイヤのネバネバが苦手な方でも大丈夫！

麺つゆで和えるだけなのでささっと作れちゃえます☆あともう一品欲しい時にどうぞ。生のゴーヤもおいしいですよ♪

栄養満点のモロヘイヤ☆簡単に美味しく食べましょう(*・∀・)

簡単であと一品という時にいいですよ♪

モロヘイヤは栄養いっぱいで、トロトロだし暑いこの時期にはとっても食べやすい１品ですよ♪

これから暑くなる季節にぴったりの、さっぱりとしたオクラ料理です！簡単に作れるので、後一品欲しい時にぜひ^o^

モロヘイヤの代わりにオクラ、つるむらさきなどヌル系がおすすめです。ご家族でヌメってください

我が家のモロヘイヤで作りました。

モロヘイヤ、トマト、セロリを昆布つゆであえました。

野菜の王様モロヘイヤと油揚をめんつゆで和えてお昼に一品作る、夏の疲れが少しでも癒えますように！

そのまま食べても、そうめん、冷奴にのせても！ツルツル&さっぱりした一品です。

乾燥わかめでも大丈夫です。時間がある時はモロヘイヤを茹でて刻んだものを加えても美味しいです♪

冷凍のモロヘイヤとっても便利です(*´∀｀*)

βカロテンの宝庫、モロヘイヤとチェリートマトで免疫アップ！！

あともう一品！手軽に足しましょ♡

野菜の王様モロヘイヤと、長芋で滋養強壮、栄養満点！あと一品の小鉢に、もちろんご飯やお蕎麦にかけても。

おかずがあと１品！って時に便利♪味付けいらずでモロヘイヤのぬめり感と塩昆布のうまみで御飯がめっちゃすすみます♪

山形のだし風でモロヘイヤのねばりをいかしています。納豆や豆腐、ご飯にのせて食べて下さい。

こどもが貝が大好き！栄養も考えモロヘイヤと和えてみました。おつまみにも◎

あっさりわさび醤油でいただくモロヘイヤの和えもの。モロヘイヤのねばねばのおかげで具材がよく絡みます。

モロヘイヤとトコロテンをポン酢で和えましたこのレシピの生い立ち海が近い道の駅でトコロテンの素であるてんぐさと栄養豊富なモロヘイヤを購入したので二つを合わせてみました。これ食べたら血が綺麗になりそう。知らんけど。

モロヘイヤの青い淡白な味、滑り、茎の程よいかみごたえ、全がまろやかにまとまります！

茹でて和えるだけのお手軽調理♪モロヘイヤのネバネバ最高です。

離乳食完了期ぐらいからOK！2歳の娘ももぐもぐ食べます。葉酸が多く含まれているので、妊娠中もおすすめ。

栄養たっぷりのモロヘイヤで夏バテさよなら♪(*^∇^)ﾉ

ねばねばのモロヘイヤとキノコがよく合うおかずです！

あっさりさっぱり♪

あと何か一品欲しい時に、すぐ出来ちゃう(^ ^)

ご飯が進むネバネバ〜な一品♫ 梅干し食べきりレシピ。納豆を加えても♡

写真はモロヘイヤではなく、ほうれん草を使っています。