さつまいものヨーグルトあえ

cots
cots @cook_40071629

クリームチーズの代わりに、水切りヨーグルトでヘルシーデザート!かぼちゃを入れてもいいですね。
このレシピの生い立ち
クリームチーズあえをにヨーグルトで代用したらどんな味になるかためしてみました。

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材料

4人分
  1. さつまいも 3本
  2. プレーンヨーグルト 500cc
  3. 砂糖 ティースプーン2杯
  4. ラム酒(ブランデー) 大さじ1
  5. レモン 小さじ1

作り方

  1. 1

    ガーゼなどの布、またはキッチンペーパ―やコーヒーフィルターで、ヨーグルトの水を切る。やさしく絞ってもよい。

  2. 2

    さつまいもが蒸しあがったら、1cmくらいの厚さに切る。

  3. 3

    水が出て、クリームチーズくらいの固さになったヨーグルトに砂糖を加え、さつまいもとあえる。

  4. 4

    ラム酒とレモン汁をふりかける。
    ヨーグルトの「水」は乳清。飲んだり、お菓子に使って下さい。

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cots
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平日は仕事。夜遅く帰ってもささっと作れる、おいしくてヘルシーな料理を考えたいと思います。たくさん作って常備できるものなど、皆さんにも教えていただきたいです。
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